在我们生活中，便秘是一种比较多见的肠胃功能上面的疾病，长期如此会影响我们体内毒素的排出，对身体健康造成恶劣的后果。

大部分人对于便秘没有很强的防护意识，这也就是为什么便秘患者越来越多的一大因素。

导致便秘的原因

便秘产生的原因主要是和饮食有着密切的关系，比如：经常爱吃油腻辛辣食物的人和不爱喝水的人就更容易出现便秘。

便秘的另外一种原因就是缺乏运动，长期缺乏运动我们人体的肠胃蠕动变慢，就会出现消化过慢的形象，长期如此就会出现便秘。

便秘的危害

便秘听起来不是什么严重的疾病，但是它引起的并发症远远比癌症来得可怕。

我们在排不出的时候，就会下意识用力。这个时候，厅内的血压就会急速上升，也会给我们的肛门造成压力。

这些对老人来说都是很不利的，很容易出现肛门出血、痔疮、以及由于血压骤升引起的脑溢血、心梗等急性心血管疾病。

饮食上面调整好可以缓解便秘

1、在饮食上面要以富含膳食纤维的粗粮和果蔬为主。可以促进肠道的蠕动，增加代谢速率，加快体内毒素的排出，预防便秘的出现。

2、每天多喝两杯水，可以促进肠道的吸收，多吃一些坚果可以起到润滑肠道的作用。这些对我们的肠道都有一定的保护效果。

便秘屡治不爽？常喝一杯“排毒水”，肠道垃圾慢慢排干净

火麻仁：其味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。

火麻仁的食用方法主要是两种：直接泡成水喝和压榨成火麻油

火麻仁为何说呢么有通便的效果？

因为它里面含有丰富的脂肪油成分，可以跟肠道中的碱性成分，发生反应形成脂肪酸，刺激肠道的分泌，增加肠道的蠕动。

也可以抑制肠道对水分的吸收，有润滑肠道、软化排泄物的作用。

火麻仁也被我国列入既是食品又是药品的物品名单。

准备：火麻仁、桑叶、玉米须、牛蒡，甘草、莱菔子，山楂等配制成茶包，用度开水冲泡5分钟后即可饮用，一次可以冲泡3-5次。

便秘很上头的朋友，一天喝一杯火麻仁桑叶茶，比喝蜂蜜水效果好多了。

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早上空腹喝一杯，滋润肠道，排出宿便，一身轻松。