都说“十个老人九个便秘”，便秘问题不是小事，但如今便秘问题已经越来越低龄化，而且便秘问题也越来越普遍化。

为什么如今便秘患者越来越多，无非离不开以下几点原因；

一：饮食不规律

如今很多人饮食不节制，喜爱吃一些高热量高脂肪高油炸的食物，而且喜欢暴饮暴食，对于肠胃来说是非常严重的伤害，加重了肠胃的负担。而且经常吃一些“垃圾”食品很容易导致上火，引起体内毒素堆积。

二：经常熬夜通宵

如今很多年轻人特别喜欢熬夜打游戏，或者到很晚才睡觉，引起生物钟紊乱，对于肠道来说也是一种负担。而且没休息好的话会使得肠道蠕动减慢，导致体内毒素无非及时排出，堆积在肠道内，引起便秘。

三：精神压力大

如今人们的工作生活压力很大，再加上其他负面情绪，对于人体来说，也很容易引起上火，从而导致便秘问题。

而便秘不是小事，会影响一个人的精神状态，而且如果不重视，还会诱发其他疾病，威胁到生命健康。而便秘又可以分为这四个类型；

一：湿热型

这种便秘基本上是由于熬夜引起的，再加上平时喜爱吃一些火锅、烧烤等，很容易导致脸上经常出油、长痘，小便颜色深。体内的火气蒸腾不下，热结于肠道中，导致湿热型便秘。

二：痰湿型

如果大便时经常有排便不干净的感觉，基本就是这种类型的便秘。中医讲“气顺痰自消”，首先要理气、消积，排除淤堵在经络中的痰、湿、热，平时要加强运动。

三：阴虚型

如果长期压力大，又喜欢吃太辛辣的发散食物，可能会有手脚烦热、睡眠差、盗汗、便秘等症状。要想缓解这类症状，首先要滋阴，润肠才能解决便秘的问题。

四：气虚型

由气虚产生的便秘，需要补脾、补气，气顺之后才会有力量推动新陈代谢。平时多吃谷物、瘦肉、红枣，让气饱满起来。

日常做好三件事，助你排便“一通到底”，多年便秘好了；

一：多喝水

每天坚持多喝水，有助于排出体内毒素，而且补充水分可以提高人体的新陈代谢能力，也有助于消除“火气”，让排便变得轻松。

二：多运动

运动可以增强身体的体质，可以提高身体各器官的能力，也有助于提高身体的排毒能力和排便能力。

三：长期便秘怎么办？调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。

建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、决明子、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！

火麻仁中含有脂肪油（约30%），脂肪油有润燥滑肠的功效，进入肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水分的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用，只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然。

点击下方商品卡就能获取茶包了！