入秋以来，你有没有觉得

可以睡一天、总是不想动

到了饭点却没有吃饭的想法

但这些锅秋乏表示不背

可能是湿气在作祟

湿气只应夏天有

秋天干燥不存在？

如果这么想

那你就低估湿气的实力了

它可是四季在，时时在

你若不太注意

它就不离不弃

最近好多粉丝在后台留言，不知道是秋冬天凉了还是身体问题，睡八小时还不够，总是越睡越累，起床的时候更觉得身体沉坠无力。

甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。

小编想告诉大家的是，其实这种情况多半是身体被湿气侵犯。

为什么秋冬还会有湿气？怎么判断自身的湿气重不重？

因为在秋冬，一般都是吃得多动得少，再加上天气逐渐寒冷，尤其南方地区湿冷的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、平时有湿气的人会进一步加重症状。

当你出现困乏无力，疲惫不堪的状态时候，不妨起床时再多看看身体这几处有没有异常：

看舌头——厚腻、锯齿状

湿气重最为典型的一个症状就是舌苔厚腻、舌体胖大，湿气重的人很多都会有这个表现，可以在早上起来后，观察下自己的舌苔，要是又白又厚，有明显的齿痕，说明就是湿气重了。

看大便——粘马桶、发青、不成形

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

看面部——粗糙、色斑、冒油等

外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润，变得晦暗无华。

另外，湿气重，脾胃运化功能也好不到哪里去。水湿就会在体内停滞，进而影响皮肤代谢，使皮肤出现发干燥、粗糙、出油等情况。

同时，会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排出，黑色素积淀，同样会加速雀斑的形成。

如果恰巧你中招了以上这些症状，请开始给身体去去湿，有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

体内湿气重，怎么办呢？

我们知道在中国也有很多排湿的方法，比如刮痧、拔火罐、艾灸等。

但是每次刮痧、拔火罐、艾灸后失去美感不说，还会浑身难受。而且一般刮痧后，毛孔打开，很容易破坏皮肤屏障皮下出血，皮肤感染！

所以，祛湿还是一个比较麻烦的事情，日常还是需要结合一些不伤身的方法慢慢调理。

中医认为湿邪是阴邪，它容易损伤我们的阳气，而且它的粘滞之性使得它很容易留滞于脏腑经络，亦常常阻遏气机，使得气机升降失常，且湿容易和热狼狈为奸变成湿热。但湿终究还是阴邪，因此祛湿时用药要十分讲究，搞不好就会伤身。

所以，湿气重的人最好从一日三餐开始入手，日常注意饮食规律、不暴饮暴食、少吃肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很可能会伤害你的胃，紧接着就会让湿气积聚。

根据张仲景的《伤寒杂病论》记载：“诸湿肿满，皆属脾”，脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去。以下是医书中记载的一个方子：

在赤小豆、薏米的基础之上，

选用苦荞麦、橘皮、荷叶、

玉米须、茯苓、白扁豆、

山楂、鱼腥草、藿香、

莱菔子、山药、甘草、

红枣、莲子、砂仁、芡实

等16种地道食材，

科学配比，使其性质更为温和、平性。

要除体内积累的内湿

薏米和赤小豆这对“黄金搭档”少不了

再加上茯苓

促进食材的释放，帮助身体排湿

像我早上起来顶着水肿脸上班的人

早上再忙，也要抽空喝上一杯

等到中午，水肿的情况就不见了

橘皮、甘草

还能让茶味更清甜

山楂、白扁豆、黑苦荞

化开内湿

大枣和山药，更是传统的食材

16种食材通过科学比例放入茶包中

原料颗粒肉眼可见的饱满

低温烘焙工艺制作

很好的将营养成分保留

对人体也不会产生负担

平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，

每天泡上这么一杯

坚持喝之后，

感觉体内的湿气被抽“干净”了

变得红润舒服

整个人精力更足，晚上睡得更香

即使素颜也会被夸人气色好

醇香浓厚，入口回甘

除了在产品效果上面有很高的追求

在口感上，也经过了反复调配

热水冲泡之后色泽金黄，清亮诱人

属于谷物的清香扑鼻而来

茶汤第一杯会有山楂酸甜的味道

但入口回甘，口感层次非常丰富

越喝越喜欢！

一盒足足20袋

冲泡3、4遍味道依然浓郁~

喝上一个多月

你会感受到身体的湿气“悄悄”溜走了

腰间赘肉也不明显了

颜值上佳，使用方便

相比于其他方法

茶饮更方便简单

不会把自己弄的满身满嘴的苦药味。

喝完嘴里还会有淡淡的食物香气

跟别人讲话也不会那么尴尬

每一小袋都采用独立密封包装

防潮防尘，随喝随开

干净、不失效！

不管上班、上课还是出门

随身包里一装，超方便！

一盒共20袋，每袋3克

茶包袋是透明食品级玉米纤维

配料看得见，饮用更放心

早上在家或在办公室放一包到茶杯中

用热开水冲泡一下就好了

可以冲5-6次还是很清香

随着湿气的排出

口臭的情况没有了

小肚腩小了，气色红润了

身体越来越“轻”松！

坚持喝缓湿茶

保持“轻盈”的体态~