现在，便秘已经成为了一个普遍存在的难言之隐，患病率逐年上升，严重影响着患者的生活质量。尤其是20多岁的年轻人，占便秘患者的30%左右，而且发病率呈增长趋势。

在我们的生活中，“健康无小事”这句话是对的。有很大一部分人没有重视，又或者乱用药物，造成长期便秘，这样严重影响了生活的质量和心情。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。

如何判断自己是否便秘，对照下方4个标准：

1、排便时异常的困难，很吃力，超过15分钟才能上完；

2、拉出来的粪便，非常干燥、不成形、甚至一粒一粒的；

3、2—3天排便一次，或1个星期排一次，

4、有排不干净的感觉，总感觉没拉干净，又拉不出来。

上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。别不理会，便秘不是病，但真的会要人命。

相信不少人在朋友圈看过类似的信息，医院看便秘吓坏了，因为她便秘20多年了，去检查了才发现肠子都黑了……

一天不排便等于吸三包烟，到底有没有科学依据？

专家表示，道理没错！

因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积累一定数量会像尼古丁那样对身体造成伤害。

便秘超过3天，身体比你更“痛苦”！便秘的8大危害：

1、宿便堆积过多而导致毒素吸收，皮肤粗糙、面色暗黄、色斑、痤疮等等。

3、肠道蠕动减慢，影响身体的正常代谢，不利于减肥，小肚子会越来越大。

4、肠道有毒素，可引起口臭和体臭。

5、导致痔疮和肛裂，使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题。

6、甚至有10%的机会诱发大肠癌。

7、引起女性月经不调；或使男性易感疲劳、精力减退。

8、诱发高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。

是不是觉得以前小瞧了“便秘”？以为只是一段难以启齿的经历，其实它对健康的伤害也是不低！

那么要如何解决便秘问题？

建议准备：火麻仁、桑叶、牛蒡，甘草、莱菔子，开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，10分钟拉通3天臭便，肠道一通到底！

火麻仁自古就是“通便利器”：

火麻仁属于滑润性泻药，所含的脂肪油对肠壁和粪便起润滑作用，能软化大便，使之易于排出，无肠绞痛副作用，泻后也不会引起便秘，不像西药刺激性那么强。老人、体弱和产后的便秘者尤其适用。

同时，搭配决明子，桑叶等，决明子药性寒凉，是一味清热滋阴的药物，可用于缓解热性便秘。桑叶具有抑菌作用，可以调节肠道、改善便秘、改善腹部胀满感的作用；

不论何种便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑叶茶，都能快速排便，效果一目了然：

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天然“洗肠高手”就在手边，肠道垃圾一扫而空，多年老便秘好了！