邱超平

一个搞中医的美男子医生

很多人减肥代谢低，效果差，速度慢，蛋白质总不上去；

其本质应该是脾胃差；

因为脾胃是气血生化之源，是人体代谢的核心机构。

那么怎么知道自己脾胃虚呢？来做一个简单的测试吧：①容易疲倦；

②稍微动一下就气喘吁吁上气不接下气；

③容易心慌；

④容易头晕或者站立的时候晕眩；

⑤比别人更容易感冒生病；

⑥喜欢安静、不太喜欢争吵说话；

⑦说话的声音不够大，感觉中气不足；

⑧稍微活动一下就容易出汗。

以上是一个简单的脾胃气虚的测试方法。如果上面多数表现你都有，那么说明你脾胃虚。症状越严重，虚得越明显。

脾胃虚的人，应该要到以下3件事情：

①规律饮食，健康饮食，均衡饮食，补充优质蛋白质；

②避免过度劳累，尽量不要消耗自己；

③可以用四神汤煮粥或者煮水喝，健脾胃，改善身体代谢。

四神汤是茯苓、山药、芡实、莲子，非常经典的健脾胃搭配。长期使用，脾胃功能会得到逐步改善。

其中，容易腹胀者加陈皮6g炒莱菔子15g；

湿气重加薏苡仁20-30g；

虚胖加山楂10-15g；

便秘者加郁李仁15g；

气虚厉害的加黄芪党参各10g。

另外，饮食中要注意补充蛋白质，增加蛋奶肉的摄入。

特别是有些人为了改善体质去运动；

但是运动前后，又没有补充优质蛋白质，导致运动反而对自己的身体造成消耗。

最简单的补充方法，就是使用我的代餐；

运动前后半小时，各吃半包就可以了。

蛋白质、微量元素、维生素、脂肪、碳水等，都有了。

比运动饮料强太多了！

今天是周三，照例有我的助手给大家提供秒杀的机会；

在淘宝店《根号》，今晚秒杀的主题是代餐和标准化晚餐的套餐；

对于虚胖减肥的人正好用得上；

去看看吧。

详细的网络咨询方式，可以参考这篇文章：

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