面对孩子不好好吃饭这个难题，很多家长都从孩子身上找问题，殊不知孩子不吃饭可能是家长的问题，是家长没给孩子“吃”好，把脾胃肠等消化系统功能吃紊乱了，才导致小孩儿吃饭各种不顺畅。相信不少爸妈不管是情愿不情愿，都给孩子买过零食，有的是家里本来就常备零食，有的是千方百计限制吃零食，但朋友聚餐或孩子一上学从别的小朋友那里发现了一大片零食新天地。尤其是老人带小孩，溺爱孩子，基本是小朋友要啥给啥。

零食大部分是深加工合成食品，各位宝爸宝妈下次逛超市随便拿一种零食看看成分表，你会发现每个零食的添加剂、防腐剂、着色剂、调味剂都得有十几种，比如你会看到山梨酸、苯甲酸、硝酸钠、硝酸钾等这些看不懂的化学成分，其实它们都是防腐剂。这些添加剂主要是从食物易存，口感好、卖相佳角度考虑，跟营养健康完全不搭边。小朋友的胃总共那么大，装了太多零食后，自然没有多少地方再装有营养的饭菜了。

正常我们吃的食物都是靠胃的蠕动开初步腐熟消化，然后清者由脾消化吸收转变成营养物质上送于心肺等器官，下送至小肠，转化成身体生长的各种能量和营养，小孩的脾胃肠就像刚出土的嫩芽，本来人家健康成长的好好的，结果天天被灌一些不是食物的添加剂，这样长期慢性暴于添加剂中，表皮细胞经常受损，死的死、伤的伤，细胞大军要是折损过多，消化吸收和代谢就会不顺畅，能干活儿的细胞少了，工作效率低了，出活儿少还慢，一天中能消化吸收的食物就少了。

所以，你看到的不爱吃饭的小孩，其实都有着被零食伤害的满是伤痕的脾胃肠，而且脾胃为肺之母，脾胃虚弱，肺气不足，很容易外感风邪，感染风邪就有了感冒、发烧、流鼻涕这各种小毛病了。我们经常教育小孩不好好吃饭容易生病，但是自己也只是知道这个道理不知其中原理。

那现在知道症结在哪里，又如何对“症”下药呢？很简单，做好三步，第一步正本清源；第二步固本培元；第三步加强锻炼。

正本清源就是要从饮食根源上纠正偏差，规律饮食，一日三餐按时按点吃饭，两餐期间可适当加一些新鲜水果作为零食，切忌吃一些高热量、油炸型、高糖量的不健康零食。

固本培元就是要着手调理脾胃，养胃健脾，通过食疗、药饮增强脾胃功能。如果小朋友不犯怵吃药，那可以用健脾养胃汤，党参、白术、黄芪、山药、云苓、泽泻各9g，归身、白芍、陈皮、小茴各6g，若气滞湿盛者，可加厚朴、薏仁；食少加内金、莱菔子；芳香化湿可加砂仁、藿香。健脾养胃汤具有健脾活血、理气和胃、清热散结、除痞消胀等功效，有经验的老中医都会以这个方式给小儿调理脾胃，当然这种处方中药宝爸宝妈们还是要请医生把关后再用。

如果小朋友吃药困难，那可以选丁桂薏芽健脾凝胶。这款健脾凝胶主要成分是薏苡仁、麦芽、山楂、白扁豆、大枣、山药、莱菔子7种药食同源成分搭配而成。

薏苡仁，凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，同时，容易被消化吸收，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

麦芽，甘，平。归脾、胃经、肝经，具有行气消食，健脾开胃功效，人体实验表明麦芽煎剂能缓和促进胃酸（总酸与游离酸）和胃蛋白酶的分泌。我国古代更有十多本医书都曾介绍麦芽的功效。

山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经。具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰等功效。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。大枣，甘，温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神的功效，可治疗脾虚食少，乏力便溏。山药，味甘，性平；归脾、肺、肾经，具有补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良的功效。莱菔子，入脾、胃、肺经，具有消食除胀功效，有#;冲墙倒壁#;之称。最重要的是，丁桂薏芽健脾凝胶做成了宝宝爱吃的果泥味，酸酸甜甜，一次一小条，吃多少吸收多少，孩子脾胃开心，大人也放心。

加强锻炼最重要的是坚持，不能三天打鱼两天晒网，同时也要注意多做户外运动，让小朋友能接触到充足的阳光和新鲜空气。

我们中国人最讲究药食同源、天人合一了，只有顺应大自然的规律和我们身体运行的自然机理，才能生机勃发、充满生机和活力。

当然了，我这些知识也不是天生就知道的，是自己不断学习又根据生活经验和实践得来的。大家若想咨询，可以加“丁桂儿童医生”的