为顺利分娩，孕妈在分娩过程中要做到这5点：

1、消除惧怕心理，保持镇静乐观，尽量放松。

2、按时进食，吃好喝好，补充足够的营养。

3、如果胎膜未破，经医生同意，可在待产室内行走活动。

4、按时排尿，每2－4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。

5、宫缩时也可做一些辅助的减痛动作。

刚分娩完吃什么好？

1、喝水：

新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

2、富含维生素B、维生素C的食物：

比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。

3、易消化吸收的食物：

比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

4、富含优质蛋白质的食物：

比如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

5、帮助睡眠的食物：

比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠。

6、帮助通气的食物：

比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。

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