胃胀、疼痛、嗳气、反酸、恶心、反胃、消化能力下降……这可能是食滞的症状。

对此，广州医院中医科梁健宁主治中医师特别推荐几款简单易操作的茶品，帮助大家消滞。

三鲜消滞饮

鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。

将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用大火煮开后改用文火煮30分钟，去渣取汁，加入冰糖适量煮沸即成。

健脾行气，开胃消滞。用于大人、小儿饮食积滞。气虚者慎用。每日1剂，分3次温服。

山楂麦芽茶

山楂20g，麦芽10g，谷芽10g，陈皮5g。

将上药放入杯中，沸水加盖冲泡20分钟即可。

消食化滞。用于饮食积滞型消化不良、高脂血症等。脾胃虚者可用。每日1剂，代茶饮。

神曲茶

神曲10克，丁香2克。

将上药放入杯中，沸水加盖冲泡15分钟，即可。

消食健胃。用于食欲积滞、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻，也可治果品伤食。脾胃虚寒体质也可使用。每日1剂，代茶饮。

莱菔子茶

莱菔子10g，生姜2片。

将莱菔子炒黄、捣碎，与生姜同放入杯中，沸水加盖冲泡片刻，即可。

消食导滞，祛痰下气。用于饮食积滞型消化不良等。痰湿体质患者可用。每日1剂，分3次饭后服用。

文/羊城晚报全媒体记者刘欣宇通讯员王葳

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孙唯