您爱好美食吗？

您的孩子也和您一样爱好美食吗？

还是……

非！常！挑！食！

今天，我们就来学几招专治挑食的小妙招吧！

1、饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱。

2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地填喂，损伤胃肠，引起消化不良。

3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿。

5、进食环境差，边吃边玩，或进食时家长逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

1、让孩子养成良好的饮食习惯。吃饭定时定量，少吃零食合理安排膳食。

2、营造舒适的就餐环境，让孩子适当参加些体育活动，增加热量消耗，以促进食欲。

3、父母要以身作则。家长饮食习惯对孩子影响很大；其次家长要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是色彩、形状、味道不喜欢，还是身体不舒服。

4、家长在平时加工食物时，要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西搭配其他食物，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲

莱菔子粥

材料：

莱菔子(萝卜子)10～15克，大米30～50克。

做法：

先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5～7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2～3天。

功效：

有行气、消积的功效，在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。

蜂蜜萝卜

材料：

白萝卜～克，蜂蜜～克。

做法：

将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30～50克。

功效：

有宽中行气、消食化痰的功效。

橘饼茶

材料：

橘饼1～2个。

做法：

把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10～15分钟即可。每日用橘饼1个，可分数次当茶饮用，喝茶吃饼，连用2～3天。

功效：

有宽中下气、化痰止咳的功效。

萝卜饼

材料：

白萝卜、面粉各克，精猪肉克。

做法：

萝卜洗净切成细丝，放入油锅内炒至五成熟时盛出;猪肉剁茸，与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心。面粉加水和匀，分成50克1个的面团，擀成薄片，放上馅心制成夹心小饼，用植物油烙熟。

功效：

有理气消食的功效。

鸡内金饼

材料：

鸡内金1～2个、面粉克、盐适量、芝麻适量

做法：

鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。

功效：

作为点心食用，可以消食开胃。

金橘茶

材料：

金橘克、白糖克

方法：

金橘切片，与白糖混匀，装瓶密封2周(现售的糖金橘亦可)。每次取25克，用开水泡饮，连用1周。

功效：

具有健脾消食、生津理气之功效，适用于脾虚、胃痛、嗳气胸闷、口渴不思进食的厌食者。

胡萝卜怀山药汤

材料：

胡萝卜克、怀山药20～30克

做法：

把胡萝卜洗净切成块，山药洗净去皮切成块，同煮，再加入少许红糖即可。饮汤，连食数日。

功效：

适用于小儿脾胃气虚、食积所导致的食欲不振、腹胀不适之厌食症状。

鲫鱼汤

材料：

鲫鱼1条、生姜30克、胡椒1克

做法：

鲫鱼洗净，生姜切片与胡椒一同放入鱼肚内，加水炖熟。饮汤食鱼，每天1剂，连食1周。

功效：

适用于脾胃气虚、脾阳不足之食少、呕恶、腹痛腹胀、面色不华、四肢不温之厌食者。

莲栀梨汁粥

材料：

莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，梨2个，大米50克，赤砂糖15克。

做法：

将鸡内金研成细粉，梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮入沙锅煎取浓汁，去渣后入大米、鸡内金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。连用5～7天。

功效：

改善幼儿食欲不振、面颊发红(午后尤甚)、手足心热、口渴喜饮、尿黄便干、腹部胀满、舌苔黄腻。

豆枣糕

材料：

白扁豆、薏米、山药、芡实、莲子各克，大枣肉克，焙干研为细末，加糯米粉克，白糖克

做法：

混匀后蒸糕或做饼，每天3次，每次30～50克，空服当点心食。

功效：

此方适于脾胃虚弱型患儿，症见食欲不振、面色萎黄、形体消瘦、好卧懒动、大便溏泻、少苔或无苔。

还在苦恼的妈妈们赶紧做起来，

宝贝不挑食才能更健康哦！

我是据说12月美食场馆也将大升级，中西餐点应有尽有，一场舌尖味蕾的大挑战等你来开启！

我是所以，不要让挑食成为宝贝们变成美食小达人的阻碍哦！

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长按







































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