你长胖了吗反正我是长胖了
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今天上班了吧，朋友们？ 你长胖了吗？反正我是长胖了！ 这绝对不是虚构的场景吧？！ 早在大年初三，就有朋友贴心送来一个据说特别灵验的符： 万一胖了，体重满减20！ 吃后贴一贴！ 咿，记得去年流传的是另一个符啊： 随便吃不长胖 请吃东西时一同吞服！ 可见，“狂吃不胖”是仙界人间共同的向往啊！ 但是，灵验符由大包大揽式的‘“随便吃~~~”变成安抚补救式的“万一胖了~~~”，不正说明神仙凡人皆心知肚明“狂吃不胖”，那是不可能的事情，自我安慰而已！ 也是在大年初三，年还刚刚过了一半的时候，我从烤箱里端出一盘烤得焦焦的馒头片，配上祁红，试图给自己的肠胃增添些动力。在我的经验里，烤或炒得略略过火的米食、面食，面包片、馒头、炒米、大麦茶等，是帮助消化的好东西，搭配上红茶、熟普、安化黑茶等高发酵的茶，治一切吃多了、吃不下、不想吃！ 还有什么方法能解决吃多了、吃不下、不想吃？ 问题抛出去，我们亲爱的潘毅教授斩钉截铁：用这招！ 朋友介绍了一款减肥贴布，贴上见效，无效退款，一个疗程7天，可以瘦10公斤， 重点是：不贵。 我问，她贴哪里？ 她说贴嘴上...... 贴嘴上...... 贴嘴上...... 好吧，潘老师这是再一次告诉我们：没有狂吃不胖的事情！ 但有几个方子消食导滞效果不错，适用于吃多了的食积内停之症，得到潘老师的肯定。比如《丹溪心法》中记载的保和丸就是最常用的消食方。 保和丸组成：山楂神曲半夏茯苓陈皮连翘莱菔子功用：消食和胃治疗食积此方中，君药山楂，消一切食积，尤善消肉食油腻之积；臣药神曲和莱菔子。神曲消食健胃，尤善消酒积，莱菔子下气，长于消谷面之积。以上三药相配，可消一切饮食积滞。佐药中，半夏陈皮行气化滞，和胃止呕；茯苓健脾利湿，和中止泻；连翘清热散结。另有几款中成药，对消食助消化有效，推荐使用。 江中健胃消食片 同仁堂大山楂丸 以及，药店里都有的卖的，0.9元一包的酵母片。 以上说的都是消食，更多朋友关心：吃多了长胖了如何减肥？ 归根结底，长胖，是因为人体热量收支的不平衡，进多、出少，难免肥肉嗖嗖长。 热量摄取标准来自世界卫生组织的建议是：一个成年女性每天需摄取～卡路里的热量，男性需摄取～卡路里的热量。 另有一个更低标准、更简单计算方法：以你的现有体重乘以11，便是你所需的每日所需摄取热量。例如，体重55公斤，每天所需的热量约为卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于卡。 有了这个热量摄取标准，你心中有数了吧！ 想法设法让热量支出大于收入，一方面控制进食量，一方面用运动等方式加大消耗量，一句话：管住嘴迈开腿。除此并无良方哇。 ——编辑：曦悦—— 赞赏 |
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