血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等。而且这类人身体较瘦，头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌呈紫色或有淤斑、眼眶黯黑、脉象细弱。血淤体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，对女性美容困很大。

血淤体质主要有四种成因：

一是由人的情绪失调引起的。《仁术便览》中说：“死血作痛，瘦人多怒者常患此。"那些容易发怒的瘦人容易出现这种体质。

二是疾病长期绵延，深入经络，使得气血受损从而引起血淤体质。《黄帝内经素问痹论》中说：“病久入深，荣卫之行涩，经络时疏，故不通。"如果病程时间长、病情较重，气血运行迟滞，经络就会不畅通，所以出现淤滞。确实如果一个人常年有病，病就会深入经络，拖延得过久，气血就会受损，处于“饥饿"的状态，气运行受阻，最后会出现淤血。

三是由外伤引起。如果遭遇跌打损伤之后，淤血没有消除，时间过久气血会运行缓慢，这些都是淤血引起的症状。

四是由于人体的衰老引起的。我们都知道，比起年轻人，老年人由于身体各功能下降，因此气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血淤体质的形成。

《黄帝内经．灵枢生气通天论》中说：“太阴之人，多阴之人，多阴而无阳，其阴血浊，其气涩以迟"也就是说，血淤体质者有气血凝滞、淤浊不畅的特点。因此，在日常生活中，血淤体质的人要注意心态平和，特别是老人要注意针对这种体质进行相应的保健。

血淤体质在生活中可以从以下几个力面加以调养：

一、饮食上注意忌食凉食：

气滞血淤体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠豢柚子、金橘茉莉花茶等。

血淤体质的人多吃些活血化淤的食物。如：山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等适合血淤体质冬季或阳虚间夹血淤体质吃；如生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等适合血淤体质人夏天食用；适合血淤体质的人食用的海产品如：螃蟹、海参。

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛淤作用；黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

气滞血淤体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血淤的程度。不宜吃红薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、巧克力、油炸食品等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。

二、在生活中多运动

坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。气滞血淤体质平时宜多饮水。因为体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。

老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血淤。宜坚持“快步走"运动。

据测试，“快步走"时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改“血淤"状态。

三、药物疗养

血淤的人可以适当地补血养阴，可以少量吃阿胶、熟地、白芍、麦冬等。用田七煲猪脚或鸡肉，如果还想补血，可以放红枣。取一只鸡大腿，放在炖盅里，放三粒红枣，再放一点田七一起炖，一星期吃一次，有非常好的活血作用。

气滞淤血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补"的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血淤体质。理气、活血化淤方剂如柴胡疏肝散、血府逐淤汤、失笑散，应根据气滞血淤部位不同灵活选用。

中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，可用于心血管淤阻初起，出现胸闷胸痛等症状时服用。

胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘，可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、鸡内金等，或用保和丸、傧榔丸行气、止痛、消食、通便。

气滞血淤体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等，均有较好的解郁作用。

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