外湿最盛，内湿抬头，怎么办？

“湿”有内外之分。外界环境潮湿，叫“外湿”，人体内水湿停聚，叫“内湿”。

“外湿”到来，南方的春天天气返潮：墙壁、玻璃都挂满水珠，家具、衣服、食物一言不合就发霉…

“外湿”侵袭，人体就会出现种种不适：疲倦无力、胃口不好、手脚冰冷、皮肤起疹瘙痒、大便粘腻……

3、4月份，内外湿气夹击，让人感觉就像“中了邪”，这里的“邪”指的就是中医常讲的“湿邪”，它堪称春天里第一磨人的小妖精！所以，3、4月份难过就在于这湿气难除。

3、4月份受湿邪侵犯者，感觉非常糟糕：

舌头：舌苔厚腻，两侧有齿痕，刷牙后总感觉不清爽。

大便：大便溏烂，粘滞不爽，马桶难冲干净，极少数有便秘

身材：胖人一般多湿。

精神状态：头脑昏沉，身体困重，总是睡不够，不愿活动。

皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部，如阴囊、小腿、脚部。

路老研究湿气30年，这几个方子最实用

路志正教授花费了近三十年的时间，研究了湿气对人体的影响，路老总结：湿非一病、百病兼之。

本文的一些实用方剂，不管你是因为湿气引起的简单的脚气，还是头痛、反复腹泻、便秘，下面都有可以对症的方子。

1、湿邪停驻嘴巴：口臭、口中痰多、异味

湿气表现在嘴巴里面就是痰，这痰不是呼吸道上来的。

轻的：口腔中的粘腻不爽的感觉，口角拉粘。

重的：吐出的所有和痰一样的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的脑部疾病，或者癫痫的患者。发作时，口中吐出粘稠粘液。脑中风发作时，喉中痰鸣如拉锯。

原料：茵陈蒿30克，红枣10枚。

制法：将红枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水毫升，煎至毫升。分1～2次食枣、喝汤。

2、湿邪停驻在脾：腹泻、便秘

第一种：腹泻

非感染性腹泻多半是湿邪引起的，对于湿邪在脾引起的腹泻，治疗时要健脾补气、渗湿止泻，中医古方里就有一种专门针对这种情况的方药参苓白术散。

普通人若脾有湿邪，可在药店里买参苓白术丸，用煮枣的热水送服。

此外，茯苓和白术都是参苓白术散里的中药，一个健脾，一个祛湿，二者煮水或泡茶喝也有健脾止泻的作用。

材料：茯苓10克，炒白术10克。

做法：将二者清洗干净后，一起煮水。

用法：代茶饮。

功效：健脾祛湿，止泻。

第二种，便秘

如果湿邪在脾的表现为便秘：大便粘滞不爽，欲便不尽，质地不干，排便时间长，许多达半小时以上。

材料：炒莱菔1.5克。

制法：将莱菔子磨细粉，冲服。

用量：每次1.5克，早晚开水送下。

3、湿邪停驻在头：头痛

因痰湿而头痛的患者，往往体型比较丰腴，平时饮食不节，喜食甘甜肥腻。这类患者可喝点三仁茶。清热祛湿，通利水道，适用于头重发蒙，尤其是阴天加重者。

材料：炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。

制法：将所有材料洗净后，加水一起煎煮。

★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎后再煮水。

用量：代茶频饮。

4、湿邪停在皮肤：湿疹、脚气（足癣）

很多皮肤上的问题，其实归根结底都是湿热引起的，最常见的就是湿疹、足癣。

湿疹患者可以在家里种上一盆芦荟，在急性湿疹发作时可以用芦荟叶、或者是大量的护肤霜擦拭患处，能起到止痒的作用。如果有渗出液就不要用这种办法了。

如果足癣不是很严重，可以不用服汤剂，每晚洗脚后，撒上痱子粉，坚持下去也能痊愈。

严重者可选用一些祛湿的中药，煎汤后外用洗脚，有辅助治疗足癣的作用。蛇床子这味中药味苦性温，能燥湿祛风，对体内湿重引起的足癣有不错的效果。

材料：蛇床子、苍耳子、百部、枯矾、地肤子各20克。

制法：将这些药包起来后，加清水毫升，煎沸15分钟。

清热燥湿，祛风止痒。适用于足癣水疱多或糜烂者。

用量：将药液倒入盆内，待温时将患足浸泡在药液中30分钟。每日1剂，日浸泡2次，7日为1个疗程。

注意水温不要太高，以免加重病情。

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