进入夏季，流行病高发，今年最严重的就是流感。上周，我讲解了流感的防治知识，不少家长都有问到流感病愈后应该如何调补，才能让孩子的身体快速恢复。今天，我就专门讲解一下流感后调理的经验方。

近日，南方多省出现流感反季节高峰。流感的病程长，病中会反复高烧，需要吃退烧药、抗病毒药物去治疗，对孩子体质的损伤是非常大的，所以，病后的调补尤为重要，如果顾护不到位，调理不得法，孩子就容易反复生病，体质也会变差。

从某程度上说，发烧是好事，证明孩子阳气比较足，正气在发挥作用，免疫系统也是正常的。临床上，我看到过一些孩子就算是肺炎、支气管炎也不会发烧，这说明了他阳气不足，烧不起来。

但发烧是体内能量被耗损的过程，既耗气也伤阴。经过高烧以后，孩子也会变得很虚弱，家长要重视病愈后的调理，而病后的1个月就是体质调理的黄金期，一定要抓紧。

流感退烧后，孩子会咳嗽、多汗、没胃口

很多孩子在流感退烧后都会出现咳嗽、痰多、积食、口臭、胃口差、没精神、脸色发黄、夜间盗汗等问题。

其实，这些症状都是孩子退烧后的身体反应，在临床上非常常见。

●脾胃受损，容易积食

古人说“是药三分毒”，当孩子患上流感时会持续高热，期间服用的中药、中成药、退烧药、抗生素等都是苦寒之物，容易累及脾胃。脾主运化，负责运化吸收饮食，但当脾胃受损，运化不利，就会出现易积食、胃口差等情况。在这种时候，很多家长都会发现孩子的舌苔非常厚腻。

●正气虚弱，容易咳嗽

中医认为，发烧是体内正气与邪气“搏斗”的表现。孩子退烧证明正气击败了邪气。但孩子稚阴稚阳，多为气虚质，反复的高烧容易伤津耗气，即便退烧了，也是“杀敌一千自损八百”。孩子本来就气虚，退烧后体内的正气就更弱了。哪怕是已经退烧了，体内的余邪还在，但他正气又不够，不足以排邪，所以会出现咳嗽、痰多，甚至久咳不断的情况。

●伤津耗阴、卫气受损，容易出汗

孩子在流感期间容易反复高烧，在这个过程中，体内大量的津液被蒸发，导致孩子阴津亏损。伤了津液，就会伤阴，孩子很容易就会出现舌红少苔、大便干硬、小便量少色黄、手足心热、烦躁易怒、入睡困难等症状。其实这些症状都是伤阴的表现，说明孩子处于阴虚的状态，如果不及时地调补就会慢慢演变成阴虚体质。

孩子在高烧时，身体为了调节温度，皮肤腠理都会打开排汗，体内的热量就会随着汗液而去。卫气负责防御外邪、温养全身和调控腠理，高烧在伤津耗阴的同时，还会损耗身体的卫气，影响卫气调控腠理的功能。卫气虚不能固表，孩子会容易出现多汗的情况。

这种多汗通常表现为“盗汗”，意思是孩子睡觉时不正常地出汗，甚至把衣服、枕巾都浸湿了，所以家长往往觉得孩子很“虚”。遇到这种情况，家长要帮孩子慢慢补虚。

流感后咳嗽不止，如何收尾？

其实，咳嗽不是病症，是身体的自我防御反应。流感退烧后，孩子反复咳嗽，说明他的身体有需求和能力把体内的邪气排出体外。在这种情况下，家长不要盲目地帮孩子止咳，而是要辨证调治。

●炎症未消、咳嗽有痰，要帮孩子化痰

家长可以观察一下孩子的喉咙、下眼睑、气池、舌头是否发红，如果孩子的喉咙红肿、下眼睑充血、气池发红、舌质偏红，那就证明体内余邪未清，孩子要通过咳嗽来排出肺部的邪气。此时，孩子的咳嗽大多数都是有痰的。

这种情况下，家长一定不要着急帮孩子止咳，尤其是孩子咳嗽症状不严重，没有影响学习和睡眠的时候，就更没有必要吃西药止咳。西药往往只能治标不能治本，而且攻伐过猛易伤脾阳，得不偿失。

家长要先帮孩子“促咳排痰”，最直接有效的方法就是拍背，然后再搭配一些止咳化痰的食疗方，如杏桃宁。杏桃宁源自于我的小儿三仁止咳方，由甜杏仁、桃仁、莱菔子组成，莱菔子能消积通便、降气化痰，搭配止咳平喘的桃仁、祛痰止咳的甜杏仁，能起到止咳化痰、润肺滑肠的作用，一天两次，一次一条，连续喝3天，2岁以上孩子可以喝。但如果孩子连续喝了三天杏桃宁，止咳效果都不明显，医院就医。

●流感病愈后反复咳嗽，根源是肺脾气虚

如果孩子流感病愈后，烧已经退了，喉咙痛、喉咙红、鼻塞、流鼻涕的症状都消退了，气池和舌头都没有发红，但依然咳嗽，那么多半是孩子在流感期间用药过度，损伤了正气，或由于孩子本就肺脾气虚，阳气不足，没有足够的能力把邪气驱赶出体外，导致病邪留在体内，出现久咳不愈。这时，孩子多半是以干咳为主的。

简单来说，如果孩子在流感症状消失后，仍咳嗽并超过2周，可以用乌梅敛肺饮断尾，消化好的情况下连续用3天，晨起服用。但如果孩子连续喝了三天，止咳效果都不明显，医院就医。

乌梅敛肺饮

材料：党参9克，山药9克，陈皮3克，黄芪6克，南杏仁6克，五味子3克，乌梅1个，粳米50克

功效：健脾益气、敛肺止咳

宜忌：

◆适用于久咳、肺脾气虚的症状。

◆感冒时不宜用。

◆3岁以上辨证服用。仅喝粥水不吃渣。

◆蚕豆病可以用。

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流感病愈后调体质，关键在补脾、补气、养阴

清代尤乘在《寿世青编》中指出:“凡一切病后将愈，表里气血耗于外，脏腑精神损于内，形体虚弱，倦怠少力，乃其常也。宜安心静养，调和脾胃为要。”

由此说明了病后调护的重要性。调护的关键就在脾胃，具体怎么做？家长可以参考以下的思路：

●病愈后1周要饮食清淡，防“食复”

生病的症状消失，并不代表病已经好了。很多家长觉得孩子生病以后肯定很虚，一退烧就着急给孩子吃肉、吃补汤，这是非常错误的做法。就在上周，我在评论区看到有家长留言说，孩子一退烧就喝了黄芪红枣水，于是就咳嗽不止。

这样的情况我在门诊就看到过不少，孩子病情一好转，家长就给鸡汤、肉汤他吃，结果脾胃消化不了，又引起积食，导致病情反反复复。中医把这种情况称为“食复”，《黄帝内经》中就有记载：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也”，意思是说，当病人热势稍衰退时，如果吃肉食，病即复发；如果饮食过多，就会出现余热不尽、病情反复的现象。

因此，孩子病好以后的一周内不要着急进补，饮食要清淡，以易消化的素食为主，七分饱为佳。家长可以给孩子煮点小米粥，既容易消化，又可以温中益气、生津养阴。

●病愈后1~2周可配合食疗调补

1、炎症症状消退、消化好时，要补脾补气

在病愈后1~2周，孩子的症状没有复发，精神、睡眠、胃口状态都不错，家长就可以有节奏地帮孩子调补，以补脾补气为主，可以每周喝1~2次食疗汤水，如新四神汤、麦斛饮等。如果孩子没有出现明显的伤阴症状，用麦斛饮补气养阴就可以了。

2、退烧后出现明显的伤阴症状要滋阴

如果孩子流感病愈后1~2周，出现明显的伤阴症状，如手足心热、舌红少苔、嘴唇发红、夜间盗汗、大便干燥、小便量少色黄等，就可以考虑给孩子安排高热复元方，生津养阴、调补脾气。在确定孩子消化好、没有积食、没有炎症症状（如咳嗽、流鼻涕、低烧、喉咙肿痛等）的情况下，可以连续安排2~3天。

3、出虚汗、盗汗，要补气敛汗

流汗是消耗阳气的过程，阳气耗损过度，抵抗力变弱，孩子就会变得“多事”。当孩子出现“多汗”的情况，家长要帮孩子“敛汗”，在消化好、无明显炎症时，可以给孩子煮浮小麦山药茶，虚证实证都适用。

麦斛饮

材料：石斛8克，麦冬6克，太子参6克，白术8克

功效：益气养阴

宜忌：

◆适用于面色差、汗多、少气懒言、皮肤干燥、口干、大便干的症状。

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

高热复元方

材料：炒谷芽10克，炒麦芽10克，陈皮2克，乌梅5克，莲子5克，百合8克，麦冬10克

功效：生津滋阴、调理脾气

宜忌：

◆适用于持续高热退热后有伤津耗阴的症状。

◆3岁以上辨证服用渣。

◆蚕豆病可以用。

浮小麦山药茶

材料：浮小麦25克，山药15克

功效：固表止汗、健脾益气

宜忌：

◆适用于盗汗、自汗的症状。

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

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●3岁内的孩子用小儿推拿

3岁内的孩子脾胃是很敏感娇弱的，不建议过早过多地服用食疗方。那么在流感以后，家长可以给孩子喝一点小米粥，此外可以配合以下这一套小儿推拿调理：水底捞月50~下，揉二马50~下，补脾经50~下，补肺经50~下，清肺经50~下，运板门50~下。

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