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最近有一位妈妈在我们的后台留言，希望我们能够推送一些关于儿童厌食方面的文章，能够帮助他解决宝贝的厌食问题：

张女士的孩子2岁了，从六个月开始就不怎么爱吃饭。一到吃饭时间，总是父母、孩子展开拉锯战，爸爸妈妈想方设法追着喂、逗着喂、骗着喂，儿子也吃不了几口饭。孩子在幼儿园虽然比在家好些，但也是总剩饭。结果因为担心孩子肚子饿，他们就经常用零食哄孩子，糖和饼干不间断，时间长了孩子就更不能按时吃饭了。

关于儿童厌食

小儿厌食症是指孩子(主要是3～6岁)较长时间的食欲不振、食量明显减少，甚至拒食的症状。厌食时间过长会导致患儿营养不良、身体衰弱、抵抗力下降，这样就更容易发生其他疾病，造成不良后果。

儿童厌食是很多妈妈们都很头疼的事情，其实妈妈们的担心很正常，如果宝宝各种营养供给不足，就会影响小儿的正常发育。而秋冬相对其他季节，是改变厌食的好时机。由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较高。所以妈妈们想改善孩子厌食的问题，不妨趁现在就开始哦！

解决办法

1、让孩子养成良好的饮食习惯。吃饭定时定量，少吃零食合理安排膳食。

2、营造舒适的就餐环境，让孩子适当参加些体育活动，增加热量消耗，以促进食欲。

2、父母要以身作则。家长饮食习惯对孩子影响很大；其次家长要用“激励法”鼓励孩子，深入了解孩子不吃的原因，到底是色彩、形状、味道不喜欢，还是身体不舒服。

3、家长在平时加工食物时，要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西搭配其他食物，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，增强孩子食欲

由于孩子的味觉很敏感，太鲜美的食物和孩子以后吃的食物形成反差，就可能厌食，所以孩子食物要以清淡、本味、天然为主。

用食疗摆脱小儿厌食症

下面萌萌就为妈妈们推荐一些治疗宝宝厌食的食疗菜谱，对小儿消积、健脾、开胃都有非常好的帮助！

一、莱菔子粥

材料：

莱菔子(萝卜子)10～15克，大米30～50克。

做法：

先把莱菔子炒至香熟，然后研成细末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥将煮成时，每次调入炒莱菔子末5～7克，稍煮即可。趁热吃粥约1碗，每日2次，连用2～3天。

功效：

有行气、消积的功效，在治疗伤食期间，不宜吃油腻食物。

二、蜂蜜萝卜

材料：

白萝卜～克，蜂蜜～克。

做法：

将白萝卜洗净后，切成条状或丁状;在铝锅内加入清水，烧开后，把萝卜放入再烧，至煮沸后即可把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把它放入铝锅内，加入蜂蜜，以小火烧煮，边煮边调拌，调匀后，取出萝卜晾凉即可。饭后嚼食30～50克。

功效：

有宽中行气、消食化痰的功效。

三、橘饼茶

材料：

橘饼1～2个。

做法：

把橘饼切成薄片，放入茶壶内，用刚烧沸的开水冲泡，盖上茶壶盖，泡10～15分钟即可。每日用橘饼1个，可分数次当茶饮用，喝茶吃饼，连用2～3天。

功效：

有宽中下气、化痰止咳的功效。

四、鸡内金粥

材料：

鸡内金6个，干橘皮3克，砂仁2克，粳米50克。

做法：

鸡内金、橘皮、砂仁研末备用;粳米加水适量煮粥，粥将成时放入药粉，加白糖适量调味。

功效：

分次温食。有消食化滞、理气和胃的功效。

五、萝卜饼

材料：

白萝卜、面粉各克，精猪肉克。

做法：

萝卜洗净切成细丝，放入油锅内炒至五成熟时盛出;猪肉剁茸，与萝卜丝加葱花、姜末、精盐调成馅心。面粉加水和匀，分成50克1个的面团，擀成薄片，放上馅心制成夹心小饼，用植物油烙熟。

功效：

有理气消食的功效。

六、益脾饼

材料：

白术30克，干姜6克，熟枣肉克，鸡内金15克，面粉适量。

做法：

白术、干姜、鸡内金研粉，加枣肉制成枣泥，再加面粉、清水，和面做薄饼，烙熟。

功效：

有健脾益气、消食止泻。

七、鸡内金饼

材料：

鸡内金1～2个、面粉克、盐适量、芝麻适量

做法：

鸡内金洗净，焙干、研末，将鸡内金粉与面粉、盐、芝麻同和，做成薄饼，烙熟烤脆。

功效：

作为点心食用，可以消食开胃。

八、南瓜饭

材料：

大米克、南瓜半个

做法：

将大米洗净后加适量水上火煮至八成熟时，捞出。南瓜去皮去瓤，切成块，锅内放入少许植物油加热，把南瓜块放入，加入少许食盐煸炒。捞出的大米放在南瓜上，用小火蒸熟，熟后加适量红糖，即可食用。

功效：

适用于脾胃不和所致的厌食症状。

八、红枣粥

材料：

红枣(去核)9枚、橘皮5克、粳米50克

做法：

将上述材料洗净后一起放入锅内，加适量水煮成稀粥。早晨空腹时食用，连服1周。

功效：

有健脾养血、消食行气之功效，适用于病后不思饮食、面黄少华、神疲无力的孩子。

九、莲子山药羹

材料：

莲子30克、山药粉50克、白糖适量

做法：

把莲子洗净，加水煮至酥软，再加入山药粉，一边煮一边调匀，使之成羹状，然后再加入适量白糖。每日服1～2次。

功效：

适用于食少乏力、面色黄白、便稀，多梦脾虚的厌食者。

十、金橘茶

材料：

金橘克、白糖克

方法：

金橘切片，与白糖混匀，装瓶密封2周(现售的糖金橘亦可)。每次取25克，用开水泡饮，连用1周。

功效：

具有健脾消食、生津理气之功效，适用于脾虚、胃痛、嗳气胸闷、口渴不思进食的厌食者。

十一、胡萝卜怀山药汤

材料：

胡萝卜克、怀山药20～30克

做法：

把胡萝卜洗净切成块，山药洗净去皮切成块，同煮，再加入少许红糖即可。饮汤，连食数日。

功效：

适用于小儿脾胃气虚、食积所导致的食欲不振、腹胀不适之厌食症状。

十二、鲫鱼汤

材料：

鲫鱼1条、生姜30克、胡椒1克

做法：

鲫鱼洗净，生姜切片与胡椒一同放入鱼肚内，加水炖熟。饮汤食鱼，每天1剂，连食1周。

功效：

适用于脾胃气虚、脾阳不足之食少、呕恶、腹痛腹胀、面色不华、四肢不温之厌食者。

十三、山楂麦芽汤

材料：

山楂10克、麦芽10克

做法：

山楂、麦芽一起用水煎熬。取药汁约毫升，加适量红糖冲水，作饮料服用。

功效：

适用于食少、腹胀、大便不畅之厌食。

萌萌说：

需要注意的是，改变孩子厌食并非能马上奏效。父母们一定要根据不同孩子的不同特点，耐心的进行“纠正”。同时，还要注意保证孩子正常所需的营养。

（文章来源网络，由酸儿辣女编辑整理）

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