恭

新

贺

年

相信现在享受着寒假的大家

也无比期待春节

然而

春节对于我们

并不只是意味着新年的开始

也意味着家人团聚

而我们

常常会在这样喜庆的日子里

不管三七二十一地大吃大喝

亦或是熬夜庆祝

于是

喝多了、吃撑了、疲惫了

毫无防备地说来就来

所以

小编在这里

给大家补充一点小知识

可以缓解一时的难受

但是若是想要不经历这种痛苦

还是得学会克制自己哦～

解酒篇

葛花是传统的解酒药，性甘凉，有解酒醒脑之效，特别适合昏睡、呕吐的醉酒之人服用，可以用来泡水喝。

《本草纲目》中有这样一段：

葛花

同谷。

消酒（《别录》。弘景曰︰同小豆花，干末，酒服，饮酒不醉也）。肠风下血（时珍）。

此外，还有蜂蜜解酒，红糖水解酒，温水解酒等说法。

消食篇

　　最为常见的消食食材，就是山楂了。它具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

　　若家里没有新鲜的山楂，山楂片也是帮助你消食的好选择。觉得吃撑了，嚼几篇山楂片，是不是很方便呢？

此外，鸡内金，麦芽，莱菔子，荷叶等也可以消食哦。

舒缓疲劳篇

走亲访友、熬夜等等，春节期间，难免你会感受到疲劳～

小编告诉你，疲劳时，吃东西得选择易于消化吸收的食物，低脂肪，少能量。

下面就为你推荐几个能够缓解疲劳的营养食谱吧～

　　每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　每次用粉皮克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

　　每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

　　每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合腰酸背痛、四肢乏力者服用。

不过最为重要的，还是及时补觉，规律作息，爱惜身体。

当然

除了以上方法以外，大家还记得要运动哦~

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