文艺青年都脾虚
写出这个标题,我也觉得我挺讨嫌的,嘿~要么就此与文艺青年结下了梁子,要么你们就开始跟着我健脾吧。 作为一个多年与文艺沾边的伪文艺青年,我说句实话而已。。更何况,我也是文青症脾虚患者一大枚。 你看看这些个伤脾的行为,哪个不是文青大爱呢: 忧思伤脾:忍不住的小想法一会冒出来一个,管不住地作,他们是创意性产业的灵感源泉、才子才女,但由此也容易陷入某种殚精竭虑,请参考林黛玉。久坐伤脾:常年写稿子、写方案、做设计的亲,你敢说你不是一坐一天吗?哦不对是一天一夜。其他时间呢,当然是各种歇着玩。。饮食不规律伤脾:对自由的过度追求让我们欢乐,但也让人迷失最基本的生存密码,人家想吃就吃,不想吃就不吃,像我认识的一个女孩子,执拗地喜爱樱花蛋糕,经常拿这玩意儿当晚饭啊。。我勒个去!我经常像亲娘一样教育她,洗手做羹汤,也可以和书香花香并存,但人家就是不想沾染丝毫烟火气,这种追求我不懂。 肝郁伤脾:肝是克伐脾气的,所以脾气的强健和心是否忧思、肝是否气郁有直接关系。文艺青年们很懂得如何让自己欢乐,也习惯沉迷到自己的情绪里,无论它是欢欣还是悲伤。。都要沉溺其中、无法自拔。这种对情绪的过度放纵和沉溺其实是很伤肝的,经常说春天要养肝,其实就是要养情志。▼脾虚会出现什么问题?最基本的就是营养吸收会少,没法运输到全身,所以四肢会无力,肌肉会消瘦,因为脾主四肢、主肌肉;另外,人的肺气就会弱,因为“脾土生肺金”,而“肺主皮毛”,出现头发没有光泽、掉发、皮肤干黄等症状……总之,会变丑!!! ■脾虚的人老得快 虚胖、能吃不长肉、湿气重、怕冷又怕热,还有黄脸婆!这些都是脾虚的信号。 脾虚的胖:是虚胖。脾气受伤后一般有两种表现,越来越胖或者越来越瘦。如果是思劳伤的脾,脾气虚可能表现为越来越瘦;如果不是因为心情,而是因为懒,因为久坐、不运动导致的伤脾,体内垃圾毒素逐渐堆积,人也就越来越胖,而且是虚胖。 就是“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚,这种人除了“少食而肥”之外,还有一个特点就是肌肉无力。就是虽然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以运动起来仍旧无力,这种脾虚和肥胖都是过劳所致。这种过劳主要是因为心力交瘁,思虑过多。 脾虚的瘦:是能吃且瘦怎么吃都不胖的人,通俗地讲,就是吸收功能不好,这就是脾气虚的问题。因为脾气虚不可能仅仅是因为身体不吸收,肯定还有不能代谢或者代谢能力减弱的问题,会有经常腹泻的问题。 脾虚:是湿气重的根湿气有三个因素:一是因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;二是虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;还有就是环境、季节因素的影响,比如梅雨季、潮湿天。这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。 还有一种人体内有湿是因为肝郁引起的,通俗地讲,他的湿重也是“从气上得的”,比如之前很长时间的心情不畅,肝气郁结了,天长日久就会克伐到脾气。 被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳。身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽;皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,甚至像小裙子似的,这叫“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。 脾虚:还会表现为黄脸婆脾为黄,肾为黑,心为红,肺为白,肝为青。“面如土色”“面黄肌瘦”,其中都包含了“黄”。这种颜色,其实是在提示你,你已经开始脾气虚了,身体已经处于消耗状态。 突然变重口味也是脾虚现在大家吃东西都喜欢重口味,这也是脾胃虚弱的表现,实际上是在调元气。吃麻、辣、烫的东西,可以把元气调上来,让人显的很有精神。但如果你不是从小就吃这个的麻辣地区的人,这种突变的重口味会过多消耗掉宝贵的元气。 补脾方:我觉得靠谱、常用的都在这了补脾的药物不同于补肾、疏肝、清心的药物,性质一般都很平和,其中药食两用的很多。比如,山药、莲子、小米、薏苡仁、芡实、大枣。因此,补脾也最适合通过食物来补。 ●那些土气旺盛的养脾食物从中医的角度讲,“五谷”都入脾经,因为脾在五行里属土。 种过小米的人都知道,小米产量低,而且很消耗土地,种几年就能使肥沃的土地变得贫瘠,因为它最大限度地吸收了土壤里的精华,这也是为什么小米一直是补虚时的首选。 所以我脾虚食欲不振时喜欢用小米打成米浆,或煮粥吃。另外在土里生长的植物比如红薯、芋头、山药,本身的土气也很旺,可以按自己的喜好选一两种经常吃,作为常备补脾食物。 ●祛湿健脾粥:白扁豆芡实山药粥当体内湿气大时,可以连续喝一周山药、薏米、芡实、白扁豆、荷梗等煮在一起的粥,健脾利湿。 材料:山药、芡实、白扁豆、荷梗各10克。薏米可以多放点儿,大概30克就可以。 做法:煮粥或打豆浆,一周至少喝5次。 这个粥吧,说真的不好喝,我是坚持不下来每天喝的,我一直对自己下不了狠手,觉得为了养生逼自己吃难吃的食物真是反人性,所以,也就在湿气重时喝几天吧,不强求。这个方子打成豆浆会好很多,或者只喝水不吃豆。 需要注意的是,白扁豆不是我们做菜时吃的扁豆,而是专门的药用植物,和扁豆的味道差得很远,药店里可以买到;薏米、芡实也可以在药店买到;山药可以用新鲜的,也可以用干的;荷梗是很好的祛湿药,效果比荷叶还要好。 ●焦馍片:免吃药、养脾胃偏方送个现在不太好置办的偏方,如能办到可免吃药——焦馍片。酵母发酵的蒸馍馍,切片烤黄酥,做早餐主食或半晌加餐,一天吃几片。一包包卖的有调料的那种烤馍片不行。 不管寒热虚实,这偏方都可以搞定。脾性喜燥恶湿,焦黄面食甘补苦燥正合适。 ●“黄脸婆”用药指南如果你已经出现了“黄脸婆”倾向,可以长期服用的药物有两种:一是“补中益气丸”,一是“人参健脾丸”,药店里都可以买到。“补中益气丸”是直接补脾气的,“人参健脾丸”则是针对因为脾气虚而带来的血虚,因为血虚而导致的失眠、乏力等,这些症状在用脑过度的人身上更常见。 ●经常暴饮暴食,常备保和丸保和丸不寒不热、药性平和,出自元代中医大家朱丹溪的《丹溪心法》,是中医消食化痰的代表方剂,有消食、化痰、散热、通便的作用。其中山楂善消肉食油腻之积、神曲善消谷食之积、莱菔子善消面食之积,还有化痰降气通大便的作用。“食积易生痰”,半夏、陈皮、茯苓燥湿化痰、理气和胃;“食积生郁热”,连翘清散郁热,使食积得化、胃气得和,是为“保和丸”。 经常肚子涨,消化不好、便秘、积食的人,可以常备。 ●乾隆皇帝养脾气的八珍糕乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝,活到了89岁,他尤其注意养脾气,自己创造了一种“八珍糕”。 做法之前花花已经说过啦,回复“八珍糕”三个字即可查看。 另外,回复“祛湿”两个字可查看祛湿排毒技术贴; 回复“薏米姜茶”四个字,可查看祛湿寒的茶方。 花花还有一些稍微复杂,但针对性更强的健脾胃方法,这里不方便展开,以后会陆续发出来。改善脾虚体质是个远大的工程,一起加油。 本文部分观点来自罗大伦老师《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》,佟彤老师《脾虚的女人老得快》一书,不是花花瞎编的哦~ ??? 关于养生,我不是医生,不是专家,就是个还算理性的养生实践者。我用的方子一般是古方,或养生专家推荐,我会试用一段时间,然后把觉得好的,简单易做的,还有使用心得写出来。也欢迎你把你使用的情况告诉我,我会根据大家的经验一起完善。-==72物候元气生活==-节气?物候?草木?菜蔬?自然疗法这是花小要的北京白癜风怎么办需要多少钱能治好哪里可以治好白癜风 |
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