脾胃伤则百病生。春节假期刚刚过，大鱼大肉后，需要给肠胃减减负。特别是孩子，消化不好除了引起消化系统疾病外，还可能引起呼吸道疾病，如扁桃体炎、支气管炎等。

“脾土生肺金”，脾胃运化失调，水谷精微不能上输于肺，肺的卫外功能减弱，就容易出现感冒、咳嗽等症状。“肺与大肠相表里”，“大肠”属于六腑之一，以通为顺，大便如果不通畅，浊气不降，反而会影响与之相表里的“肺”，肺气升降不畅，同样容易引起咳嗽、扁桃体炎等病症。

下面就给大家介绍2款简单实惠、适合孩子节后调理肠胃的食疗方。

1.消滞三宝——山楂、麦芽、莱菔子

以上三味各10-15g，煮水代茶水饮用，1-2岁饮用50-ml，2-5岁饮用-ml，5岁以上饮用ml。如果为浓煎，饮用量要适当减少，如果水放的多、比较稀释，饮用量可以适当加大或者分多次服用。

山楂、麦芽、莱菔子都具有健脾开胃、消食化滞的作用。

山楂擅治肉食积滞，如果肉食吃得多，山楂可以多放一点。

麦芽擅治米面薯芋甜食类食滞，如果甜食吃多了，可以用麦芽、谷芽煮水代茶饮。

莱菔子擅长行气消滞，擅治食积腹胀、矢气多气味重的积滞。

适合人群：近期饮食不节制，伴有口气重、舌苔厚、大便烂伴酸臭味或便秘的孩子，年龄在2岁以上可放心服用。1-2岁可适量服用。

禁忌证：无特殊禁忌。平素脾胃功能较差的，可以将莱菔子减量或者改为鸡内金。

2.“小人参”——白萝卜

白萝卜在民间素有“小人参”之称，具有健脾消食、行气消滞的功效，是一种使用广泛、药食两用的蔬菜。

取白萝卜一根（大小视食用人数而定，一般在-g左右）去皮切块，放锅里加水，放少量虾米、瑶柱，生姜2片，酱油适量，少许盐，煮30-45分钟左右。如果是1-2岁的儿童食用，酱油、盐减量，加少量白糖，饮汤水。

适合人群：近期饮食不节制，伴有口气重、舌苔厚、便秘的孩子，年龄在5岁以上可放心食用。1-4岁的儿童可适量饮用汤水。

禁忌证：平素脾胃功能较差，不宜多食；脾胃虚寒者，可加适量胡椒粉。

注意：部分孩子食用后会解稀烂便1-2次，属正常现象。

对于平时脾胃功能较差、消化吸收不良、体格发育落后的孩子，建议找医生进行饮食指导。

如果孩子已经出现鼻塞流涕、咳嗽有痰、发热等症状，上面的食疗方就不适合食用了。

供稿：医院儿科医师倪晓良

本文图片来源网络

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