防治流感

昨日国家卫计委关于做好年流感防治工作的通知，指出预防流感，首先要增强体质和免疫力；勤洗手；保持环境清洁和通风；尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

中医防治原则是：“不相染者，正气存内，邪不可干，避其毒气。”

“正气存内”是指内因，要保持正气强盛，即机体的良好状态，以抵御病邪的侵袭；“避其毒气”是指外因，要避免与病邪接触，防止感染。具体体现在以下几个方面：

（一）饮食清淡，控制热量。

流感属于呼吸系统疾病，但其发病与消化密切相关。根据中医理论，过食辛辣、油炸、火烤、零食等高热量食物，容易造成胃肠积热，胃肠之热可循经络上蒸于肺，引起肺的易感性，往往表现为慢性的鼻炎、咽炎，反复的呼吸道感染。小儿的胃肠薄弱，在这方面表现更为明显，还会伴有口唇红、大便干、小便黄、易出汗、睡觉蹬被等症状。故针对小儿，在流感高发期更要减少其高热量食物的摄入。

（二）劳逸结合，适当锻炼。

避免过度劳累，不熬夜，但也要做一些强身健体的运动，适度的出汗可以透散体内郁热，有利于预防流感。但要注意冬季是闭藏的季节，不适宜做大量剧烈的运动，避免大量出汗。

（三）适当隔离，避免传染。

确诊患者要适当隔离，可在居室内用艾草或食醋加清水煮沸蒸熏，进行消毒，尽量避免去公共场所，外出戴口罩，避免与健康人接触，尤其要避免家人间相互感染。

预施药物，防止染病。在流感高发期，可以根据身体的状态辨证用药预防。可参考中医温病学专家谷晓红教授儿童预防方药：金银花10g、莱菔子8g、陈皮6g、芦根10g、桑叶6g、菊花6g、焦三仙各10g、板蓝根3g、生甘草2g，甜叶菊2g，加水ml，急火煎煮，开锅小火10分钟，每日2次，每次ml，连服4天。成人预防方药，尤其是与流感患者有明确接触者：金银花10g、连翘10g、桑叶6g、菊花6g、淡豆豉6g、炒栀子3g、牛蒡子6g、莱菔子9g、芦根15g、桔梗6g、生甘草3g、陈皮6g，加ml，急火煎煮，开锅小火10分钟，每日2次，每次喝ml，连服5天。

特别感谢：北京中医药大学中医学院刘铁钢副教授

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