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要想活百岁，三通很重要，三通的意思就是胃肠通、血液通、细胞通。

大家好，本期要给您推荐的秋季饮食调理方法，是调理肠道比较干燥的，进入秋季天干物燥。俗话说春困秋乏夏打盹，为什么会秋乏呢？最主要的原因在于秋燥，秋燥的特点是阴血不足，肠道比较干燥。秋季饮食调理主题就是润燥、滋阴、补血。

接下来就给您介绍一款适合秋季肠道比较干燥的饮食调理方法，玉竹蜂蜜来福膏。

玉竹克、黑桑葚克、炒莱菔子克，桃仁克，蜂蜜毫升。

将玉竹、黑桑葚、炒莱菔子、桃仁打粉，充分混匀，与蜂蜜充分的混合搅拌以后就可以使用了。

这款玉竹峰蜜来福膏既可以直接吃，也可以将蜂蜜冲入温水当中喝下，1天3次，每次1到2汤匙，饭后一小时食用，做成的玉竹蜂蜜来福高最好放入冰箱冷藏。这个对我们的胃肠不会有任何的影响。

另外，肠道比较干燥的人，尤其要注意多喝水，不吃或少吃辛辣、葱、姜类的食物，多吃像银耳、百合、猪肝、枸杞、桑葚、黄小米、藕、菱角等食物。

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吴老师个人







































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