1个人1天的呼吸，会把升的空气吸入肺中，空气中漂浮的许多细菌、粉尘、病毒等有害物质也随之进入到肺部。由于现在空气污染越来越严重，肺部吸进的毒素越来越多，你是否能觉察到，你的肺部健康，已经拉响了警报？

有没有出现这些症状：呼吸不畅，胸闷，咳痰，便秘，皮肤呈锈色、晦暗，多愁善感，容易悲伤。如果是，那么就表示你的肺部已经中毒了。

肺部气机调畅，能促进津液的分布，促进大肠的传导功能，有利于身体垃圾的排除。大肠传导正常，则有利于肺气的宣降。如果肺气壅塞，则气不下行，粪便在肠道内运行缓慢，导致小便细而无力、大便干燥或稀溏、排便困难，如果大肠实热，传导不畅，就会减慢肺气的运行，产生胸中憋闷或咳喘。

既然已经中毒了，就马上给肺部做个“清理”吧！

介绍：含有葡萄糖、果糖、各种维生素、矿物质和氨基酸。

原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒的功效。

介绍：性平，味甘、淡、无毒。

原理：银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，又有益气清肠的功效。

介绍：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。

原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

介绍：含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。

原理：这些生物碱成分有良好的营养滋补之功，还有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

介绍：含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

介绍：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

介绍：营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。

原理：含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

介绍：果色艳丽、汁多味美、营养丰富，果实含糖量达10%~30%，并含有多种微量元素。

原理：其中的果酸有助于消化、健脾和胃，还有更多有益元素滋养肝肾，润肺精，降火，通肠胃。

介绍：别名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。富含胡萝卜素。别名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。

原理：含有一种活性化合物硫莱菔子素，能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌，还能预防癌症哦。

介绍：兰科石斛属多年生草本植物，是传统中医中药中滋阴补虚、补五脏的极品，民间俗称“救命仙草”。由石斛多糖、多种人体必需的氨基酸等活性成分以及对人体有益的微量元素等几十种有效成分组成的“天然复方”，被称为药材界的“软黄金”。

石斛博士说：铁皮石斛滋养调理五脏，有生津、润肺、排毒之功效，堪称“肺部清道夫”排名之首。

含有的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外。

石斛多糖的含量高达22.7%，具有打扫战场，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。

药理研究表明，铁皮石斛提取液能调节胃肠平滑肌蠕动，明显促进家兔气管纤毛的运动速度并促进肺粉红的排泄，证实了铁皮石斛的祛痰作用。

长期食用铁皮石斛，人体会感觉气管轻松，排除大量块状黑痰呼吸顺畅，再到黑痰的颜色逐渐变浅，块状变少，直至肺内阴影消失，呼吸中的含氧量大幅度增强，痰量大幅度减少变得清白。

石斛博士简介：

专业提供铁皮石斛小常识，铁皮石斛怎么吃，石斛的功效与作用及食用方法。紫皮石斛、金钗石斛、野生铁皮石斛尽在石斛博士。

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