我们的胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想象的脆弱。

胃是一个讲原则的器官，工作讲究“朝九晚五”和“规矩分明”，比如，进食得定时、定量、有顺序等。一旦节奏打乱，胃就会发生“变形”，胃部疾病随之找上门来。

缓解胃不适，食疗来帮忙

吃太饱，喝莱菔子茴香茶

取代代花10克、小茴香5克、砂仁5克、莱菔子5克、藿香10克、紫苏10克，将莱菔子捣碎，与其他材料一起放入砂锅中，加水适量煎煮2小时，倒出汤水饮用即可。觉得麻烦，还可以直接取制好的莱菔子茴香茶茶包，开水焖泡5分钟后，温服即可，每天2--3杯。消食和胃，理气止呕，适合胃寒、恶心、嗳气、消化不良的人。

代代花行气宽中，消食，化痰。用于胸腹闷胀痛、食积不化、痰饮、脱肛、疏肝，和胃，理气。治胸中痞闷，脘腹胀痛，呕吐、少食。

小茴香含脂肪油、挥发油、甾醇及糖苷、生物碱等有效成分，具有抗炎镇痛，抗菌，增加胃肠蠕动等作用。现代临床小茴香常用于理气和胃以及散寒止痛等。

砂仁味辛，性温。归脾、胃、肾经。行气调中，和胃，醒脾。治腹痛痞胀，胃呆食滞，噎膈呕吐，寒泻冷痢等。

莱菔子消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，痰壅喘咳。

藿香味辛，微温。归脾、胃、肺经。芳香化浊，和中止呕，发表解暑。用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻等。

紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症。