脾常不足，10娃9虚

真正了解中医的朋友们都清楚，孩子们通常“脾常不足”，也就是说，十个孩子里九个可能都有脾虚的小问题，这其实挺常见的。家长们看到孩子脾虚，千万别急着乱用药。

孩子脾虚表现：

鼻梁上会有青筋，下眼睑会发青或发紫，有眼袋。

脸色看起来黄黄的，头发也黄而且比较少。

睡觉时眼睛半眯着，容易出汗，还可能会流口水。

喜欢趴着睡或者蜷缩着睡。

大便不规律，有时候软有时候硬。

吃东西挑食、厌食，饭量小，不爱吃。

但是！！只要孩子吃喝拉撒睡都正常，身高体重也没问题，跟其他孩子差不多，体质也还好，不经常生病，那就不用太担心。

在调理孩子脾胃的时候，最重要的是健康安全，不能出现伤害孩子的副作用。

那正确健脾怎么做呢？

分三步走：

第一步，健脾先消积。

想知道孩子有没有积食，就看这几点：摸摸手脚心热不热，闻闻口气酸不酸臭，大便臭不臭，再看看舌苔厚不厚，嘴唇红不红，大便通不通畅，睡觉安不安稳。

5岁以下的孩子，可以用焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲），炒鸡内金，炒莱菔子，煮水喝。

5岁以上的话，这些药材就各用6克。

轻微的积食，喝两三次就能把脾胃里的积滞清除掉。

第二步，消积后健脾补脾。

脾的功能强大了，身体才能得到足够的营养。

日常养脾的话，可以用白扁豆、炒过的薏苡仁、芡实泡2-3小时，然后煮粥或者打米糊给孩子吃。5岁以下各用6克，5岁以上各用9克，一周吃2-3次。还可以吃些易消化的粥、面条，以及红薯、芋头、山药等健脾益气的食物，再慢慢加点肉类、蛋类、高蛋白食物。

第三步，日常健脾消积养护。

吃药不是最主要的，关键在日常生活。

推拿和中药贴敷，4个月到14周岁的孩子都能用，7岁以下效果更佳。可以按揉足三里、揉板门、搓四横纹、摩腹、捏脊、补脾经等，根据孩子情况搭配使用。

日常养护还要注意这几点：

注意！

别让孩子吃完就睡，或者睡前1小时还吃东西，这样容易积食，影响睡眠。

喂养和养护时，要细心观察孩子的情况，及时调整喂养方式。

家长没必要对孩子吃得太严格，太保护反而不好，孩子需要适当的锻炼。

别乱给孩子吃药，过度治疗反而会伤害孩子脾胃。任何疾病恢复都需要时间，不能急于求成。

如果孩子出现长期反复积食、便秘、睡眠质量差、瘦小、体质差等病理性脾虚的表现，那就得尽早系统地调理了。这时候饮食、运动、睡眠调整可能就不够了，得找专业医生帮忙。

我是叶冬兰叶奶奶，干了儿科40多年了，以后我还会继续跟大家分享一些孩子抽动症、脾虚积食、生长发育的小知识。