放屁的尴尬，发生在各种场合，工作时总有不合时宜的声响打破办公室的宁静；也有不同的味道，弥漫在公交、地铁和航班上。但这个屁，真的是每个人都有的，有的可以“自产自销”；有的却要“分享”；有的声音大、味道轻；有的默默无声，却影响区是“深远”。

来门诊咨询屁的问题的人倒是不多，网络上却不少，有的是次数太多，有的是味道太重……

人体为什么会产生屁？

首先，要在生活中找原因。有吃饭速度、食材的原因，还有生活习惯的原因。吃饭速度快势必会把气体带进去，身体内的气自然就多。吃的食物油腻或者口味重，形成“湿”的状态，屁势必味道重。吃豆子、葱和萝卜多，也会导致响屁频发。在日常生活中，坐得时间太久，气体排出的速度比较慢，就容易形成气滞，导致屁产生得很多。可见屁多的原因主要是生活方式，因此，要想屁不多，就要改变你自己的生活方式。

其次，一些疾病，如胃肠炎及菌群失调也可导致屁多。因为肠道的气味和气体的产生，主要还是肠道菌群说了算。

最后，中医认为，屁产生的原因最主要的是脾虚气滞。越是气滞，越会排气多，而气机通畅，则排气少，这是因为气机不通畅，推动力不足，没办法把身体的气推动到正常的流动空间。于是，气就被推到了外面。由于不是正常的气体流动，气虚导致动力更加不足，一个接一个的屁就放出来了。

如何应对那些让人尴尬的屁呢？

一是养成良好的生活习惯，比如吃饭慢一些，细嚼慢咽，一口饭咀嚼7次以上，一次就餐不能低于30分钟，否则，吃饭太快，就会将空气带到身体里，形成不正常的气体，进而产生屁。

二是要“小清新”，不要“重口味”。不可吃得太油腻，要知道，进食豆制品、萝卜、葱、蒜等这些能够产气并促进胃肠蠕动的食物会增加排气的可能，就要少吃。

三是不能总是坐着，要动起来。减少开车上班的频率。如果是办公室上班一族，要时常做扭腰的动作及工间操，什么动作不重要，最核心的就是要时常站起来走走，不能养成久坐不动的习惯。

如果能够上述三点，我觉得80—90%的腹胀、排气多就搞定了，如果还搞不定，医院就诊。

当然，可以根据你的检查结果，进行中医药的治疗。这里推荐一个理气方——枳实消痞丸

枳实15g，党参15g，茯苓15g，炒白术15g，炒麦芽30g，法半夏6g，神曲10g，厚朴10g，陈皮10g，炙甘草6g。

如果是吃饭太快导致的排气多，可以加莱菔子15g、佛手10g、百合15g、乌药10g。

如果是吃油腻的食品较多，导致菌群失调，可以加黄连6g、瓜蒌15g、苍术15g、薏苡仁30g。

如果是久坐不动、气机不畅，可以加香橼10g、桔模10g、砂仁6g、紫苏梗10g。

解决屁的问题，要从脾虚气滞入手，大家可以根据不同情况对号入座，我们一起努力。