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围裙妈妈。（专注育儿饮食优质文章，拥有本文章版权，欢迎分享）

孩子是未来的期望，父母生下他们，更大的责任还是将其养育成人。黄磊老师曾说过：美食是神圣的。作为一名宝妈，我总是将孩子的一日三餐作为我一天中最为重要的事情。本来对于美食我也不甚了解，但有了宝宝的我像是一下子开了窍似的，将曾经学习的劲头用在了研究菜谱上。孩子挑食，我就将菜品做得美观漂亮，将蔬菜巧妙地融合进肉食，让营养和维生素悄悄地“跑”进孩子的身体。科学膳食，合理搭配，才能使得我们孩子有一个倍棒的好身体。接下来我将会把我的育儿经验分享给大家，带我们的孩子一起健康成长。

柠檬加上鲈鱼想想就很鲜美，做一条柠檬鲈鱼，满屋子都是鱼香味，满屋飘香。吃一次就想念，孩子吃这道菜能多吃两碗饭。柠檬的酸加上鲈鱼的鲜，简直不要太美味！

鲈鱼的营养价值还是非常高的，比如说其中所富含的一些优质蛋白，还有矿物元素和维生素的，尤其是矿物元素中所富含的铜元素，可以维持我们神经系统的正常运转，还可以参与多种物质的代谢功能的正常发挥，矿物元素中所富含的钙元素也是这样丰富的，尤其适合青少儿童，还有一些老人，可以促进青少儿童骨骼和牙齿的正常发育。

食材：

鲈鱼、柠檬、葱段、姜片、料酒、蒸鱼豉油、盐

做法：

1、准备切薄片的柠檬片，姜丝，葱段；

2、鲈鱼去鳞去内脏洗净后，在鱼身上正反2面各划3刀，然后将盐抹在鱼的2面，涂抹均匀；

3、将1/3的葱段，姜丝连同柠檬片塞在鲈鱼的肚子里；

4、在鲈鱼的正反表面，各刷一层食用油；

5、烤盘内，铺上一张锡纸，锡纸折成长方形的盒状，然后再锡纸里面平铺一层姜丝，葱段，柠檬片，倒一点料酒；

6、将鲈鱼平铺在辅料上面，然后在鱼的正面，再次铺一层柠檬片；

7、烤箱度预热，将烤盘连同鲈鱼置于烤箱内，在鲈鱼的表层再覆盖一层锡纸，度上下火烤25分钟左右；

围裙妈妈温馨提示：

柠檬不要放太多，借个味就可以了

在鱼身上切两刀是为了更入味，可以划得深一些

做菜最大的乐趣莫过于，我们可以把爱与情感，在最短时间内，融入到一道菜或者甜点里，当家人因我们的付出，感受到幸福的时候，我们会得到加倍的幸福感和成就感，这恐怕就是最大的乐趣和动力吧。在工作之余，做菜也能舒缓心中的压力，让生活变得更美好。累了一天的身体在研究美食的时候体会到满足和快乐，哪个热爱生活的人不热爱美食呢？我是围裙妈妈，想要了解更多育儿饮食知识请我吧，带你一起把爱带给家人。如果你喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！