点击本文标题下面的蓝色文字：学艾灸→再点击： 　　配方：火麻仁5g、番石榴果3g、莱菔子5g、葛根3g、决明子3g、桑葚3g、槐米3g、黑木耳5g、黄精3g。

　　做法：将所有材料搭配好，加清水熬煮成茶饮用即可。材料较多，比较麻烦，可选现成袋泡茶，方便简单卫生。

　　功效：用于治疗习惯性便秘。无论气虚便秘（胃肠运动功能较弱所致的便秘），或是肠燥便秘（由于肠道水分减少所致的便秘，这么好的文章来自 　　提醒：单用火麻仁效力不够，需搭配番石榴、莱菔子以及决明子等，此方也适用于有痔疮而患便秘者，但老人和体虚者则不宜用。

　　附：缓解便秘的几个妙招

　　1、每天早晨空腹喝一大杯温水，身体好的喝凉开水也可。

　　2、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。

　　3、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。

　　4、每天多运动。

　　5、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。

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