一进入秋季，一场秋雨一场寒，一场场秋雨过后，迎来的是一次次降温，一旦天气降温，抑郁症患者就需要更注重理气去痰湿，提升阳气，这样才有助于平稳入冬。

那么秋季该如何理气祛痰呢？有一种食物可以做到——萝卜，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这时候就有人问了，萝卜，又便宜又大个，看起来不像是能有啥调理效果的食物啊，别急咱们试着从医书中辅佐证明。

《本草纲目》记载：白萝卜被称为“蔬中最有利者”，书中记载白萝卜可“宽中化积滞，下气化痰浊”。宽中即宽中焦，中焦指的就是脾胃，白萝卜可梳理中焦的气机，有健脾顺气、疏肝活血、梳理肝气的作用。

《日用本草》中提到：白萝卜可“宽胸膈，利大小便，熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中”。

倪海厦倪老之前曾说，抑郁症就是一包痰，大多跟肝郁痰瘀脱不了关系。每天喝点白萝卜水，可以疏肝解郁、理气化痰。只有将这包痰挖出来，心神明朗了，抑郁症就不复存在了。

这么看来萝卜倒是有很多好处，那么该怎么吃呢？难道就削皮直接吃吗？

自然不是，对于抑郁症患者来说想要达到缓解抑郁症的效果，吃萝卜也是大有讲究的，接下来就给大家说两个抑郁症关于萝卜的食疗方。

1、白萝卜山楂汤——消食化积、理气宽中

材料：白萝卜、山楂干、冰糖。

做法：将白萝卜洗净后切丝，与山楂干一同加入清水煮沸，再转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：白萝卜具有消食化积、理气宽中的功效，山楂则能活血化瘀、消食化积。此汤对于抑郁症患者常见的食积腹胀、消化不良等症有缓解作用。

2、白萝卜无花果陈皮汤——理气消食、止咳化痰、疏肝解郁

材料：白萝卜、陈皮、无花果、冰糖。

做法：将白萝卜洗净切丝，与陈皮、无花果一同加入清水煮沸，再转小火煮约30分钟，加入适量冰糖调味即可。

功效：白萝卜有疏肝解郁、化痰理气的功效，能缓解因肝气郁结而引起的胸闷、胁痛、情绪不畅等症；陈皮有理气健脾、燥湿化痰的作用，搭配使用可增强白萝卜疏肝解郁的效果，同时调和脾胃，促进消化；无花果则能清热润肺、解毒消肿。

当然，这些食疗方，仅能作为辅助作用，如果抑郁症患者想迫切见到治疗效果，还是需要结合中药，全面对症调理。

这里也给大家说一个关于萝卜的抑郁方，只不过方中采用的不是我们平常吃的大萝卜，而是萝卜种子。

这个药方是这样的：炒莱菔子、柴胡、生姜、大枣、牡蛎、干姜、酸枣仁、茯苓、川芎、炙甘草。这个方子是根据小柴胡汤、四逆汤、酸枣仁汤等名方加减化裁后得来，不仅健脾化痰，还能疏散肝气，让心神安定下来。

其实对于抑郁症来说，能准确判断病情才是恢复健康的关键，抑郁症除了要