很多人阳康之后，其他症状都好了，就剩下咳嗽总是不断根。

还有些大人孩子，剧烈运动后就咳嗽气喘，动不动就生病，上周咳嗽刚好，这周又感冒发烧，刚出院没多久，医院了。

这些与肺的关系最密切。肺气虚了，呼吸道的症状就会比较多见，也因为肺气虚，无法完全清理肺与呼吸道鼻窦里的邪气，加上卫气不足，所以很容易外感。

肺虚往往和脾虚是一起出现的。因为土生金，在五行上脾是肺的母亲，脾胃能量足，就能源源不断支援肺，脾胃虚，那肺也就能量不足了。

除了脾肺虚、感受外邪之外，还有个很常见的问题是：身体的痰湿太重。

脾肺一虚，身体的运化能力就弱，古人说脾虚生痰，垃圾痰湿就容易停滞。

而湿浊就像“沼泽地”一样，质地粘稠，会逐渐拖住脾肺的运转，让心脾肺疲惫而功能减弱，进一步导致心脾肺虚、气虚。

脾肺虚，卫气弱，没有力量抵抗外邪，动不动就会容易生病。而一旦生病，体内湿浊又会“粘”住邪气，让邪气不容易排出，病就会缠绵反复一些。

这样下来，脾肺容易更虚，浊邪更重，形成一个循环。

我们现在很多大人孩子，就是处于这样一种循环当中。

如果用简单的清肺排痰的药物，没法彻底解决，因为脾肺的能量不够；用单纯补脾补肺的药呢，不处理浊气，又会因为痰湿黏着，脾肺还是不容易健运起来。

今天我推荐一个常用的清肺补脾治咳嗽的方子，能够同时化湿浊、祛外邪、补脾肺。三管齐下，才能真正达到我们想要的目的。这个方子我在临床上用得很多，70%左右的咳嗽状况都可能会用到，而且收效很好。

方子的组成是：苏叶、黄芩，紫菀，炒杏仁，姜半夏，陈皮，茯苓，生甘草，炒莱菔子，北沙参。

方子里第一部分是祛除外邪：

先是解表散风寒的紫苏叶，它号称是柔和版的小麻黄，没有麻黄那么猛烈刚强，不会过度发散过度调动阳气津液，但也能够疏通上焦皮毛，打开窗户让风寒邪气从毛孔口鼻透散出去。

通常风寒咳嗽或者痰咳嗽久了，就容易有一点郁热，清鼻涕会夹杂或变成黄鼻涕，白痰会夹杂黄痰，这时候就需要把郁热清一清，黄芩就可以做到。它化痰热，清降肺、大肠、胆里的郁热，邪热下去了气血就能流动。

第二部分是化脾肺的痰湿：

中医上说肺是五脏里最“娇气”的脏器，太燥热了，不行；太湿浊了，不行；太虚了，不行。反正就得是十指不沾阳春水，得清清爽爽干干净净，就像秋高气爽的蓝天白云一样清朗才行。

所以，在调理娇脏的时候，要温柔伺候，用药得精准轻灵，大多数时候，不能长期大补大泻。

紫菀炒杏仁是我常用的一组“对药”，两者都性微温，微苦，微润，温能宣通，苦能下气。它们的作用，就像是用温热水把肺从里到外轻轻柔柔地柔洗了一遍，肺里面的寒热结气、痰饮湿气都被这样温和地化掉。

半夏、陈皮、茯苓、莱菔子，都是针对体内的湿浊而来，它们能入肺与胃，把肺里胃里的痰湿、水饮、气滞疏导开，最后用茯苓和莱菔子把它们通到二便，让邪气从二便被排出。

第三部分是补脾肺：

肺喜欢脾土蒸发上来的水谷精微之气（土生金），喜欢偏于清爽的能量，那么我们来点甘草，清补脾土，调和诸药；再来点北沙参，润润凉凉的，这些都能补到肺金所喜。

总结一下，整个方子寒热平和，补中有泻，能够化湿浊，但不会虚也不燥，能补益肺气，但不滋腻不郁滞。最后五脏各从其欲，皆得所愿，身体自然渐渐恢复平衡。

这个方子的具体应用

适合症状：

干咳痰不利或伴随着痰的咳嗽。痰以白色为主，也偶尔是黄痰。可能有流鼻涕，有黄白鼻涕，微恶寒发热。舌苔相对滑腻。

如果是舌头瘦、干、红，口干，便秘，干咳，津液不足，这个方子就暂时不适用。

具体药方如下：

苏叶5g，黄芩4g，紫菀6g，炒杏仁6g，姜半夏5g，陈皮5g，茯苓6g，生甘草3g，炒莱菔子5g，北沙参6g。（儿童剂量，大人双倍剂量）

如何熬煮：

用—ml的水，先泡10分钟，大火煮开转小火，熬制15—20分钟左右就可以了。因为这里的药偏于入上焦，所以不建议久煮。

一天吃2~3次，药渣可以加水熬晚上泡脚。

饮食上也要搭配着化痰理肺

很多人咳嗽发烧鼻涕鼻塞时，只要一多吃奶制品、鸡蛋、油腻甜腻的食物就会反复加重缠绵，古代中医里把这个叫做“食复”，因为饮食而复发。

无论是治疗各种慢性病还是养生保健，五脏都得先把困阻体内的浊气邪气净化排解后，才有更大的空间来吸收能量、储存营养。

调养肺脏除了少吃油腻厚重难消化的食物之外，我们还可以用食物帮助脾肺的清理净化，比如辛苦回甘的白萝卜汤就很适合。白萝卜的辛味，能宣肺，苦能降气化痰，通降肺胃。

补充问答

1.吃这个药之后，身体可能有哪些表现？

答：吃了药可能咳嗽不会马上“停止”，智慧的身体会鼓励把肺胃里的湿浊排干净，等清理干净就会自动停止咳嗽（肺虚无力排邪时也会没有症状），这个时间长短取决于邪气轻重与正气充足程度。

因此短时间内如果咳嗽暂时变多，二便变多，吐痰变得比之前更容易，这都是正常现象。

2.为什么现在这么多大人孩子都是脾肺虚+痰湿重的呢？

答：这与我们接受的一些治疗有关，比如输液打针雾化的药物（抗生素激素等），本身是偏阴寒与燥热的（会先伤脾肺再伤肾气）。

也与日常的饮食有关，如果寒凉的、厚重的食物吃得太多，也会加重脾胃的负担（例如转基因油、低芥酸油、甜味剂、味精香精、味极鲜、可乐、反式脂肪、过多肉蛋奶）。

古人说“形寒饮冷伤肺”，就是说寒湿的东西进入身体，会影响心火脾土生肺金的功能（火生土，土生金），脾土有“三怕”过度的（寒凉燥热、湿浊黏腻、情绪压抑）。

3.我们怎么才能让脾肺强壮起来，同时减少身体里的邪气呢？

答：还是要增强体质（免疫力），增强体质不外乎正气足、邪气少，需要饮食、睡眠、运动、情绪等方面的调和。我们可以搭配中医的方法来放松身心，扶正驱邪，同时减少给予身心的饮食负担、情绪负担、思想负担，那么身心自然就会疗愈自己回归中正平和。