现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

今日共享的菜式是韭菜炒豆芽。是一道健康养生的美食，豆芽菜对身体肌肤的身心健康十分有利。因此女士也十分适合吃这家常小菜，对血压高有非常好的防止功效。维生素E对身体和秀发具备优良的营养功效。它能够使秀发更黑更漂亮，还能够降低污垢和皱褶并防衰老。

韭菜有一种独特的香味，能够合理地提升食材，促消化，提高少年儿童的胃口，并使少年儿童多吃，以协助她们的人体生长发育。孩子多吃这些家常小菜能够协助肠胃蠕动，防止严重便秘和直肠癌，而且对健康有益。

好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家