经常怕冷的食疗方

怕冷而喜热的人大多属于阳虚体质，往往表现为肌肉不健壮，时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多，性格多沉静、内向。这种体质的人易患关节炎、反复感冒、腹泻、水肿、夜间多尿等病症。阳虚体质的人应多吃一些性属温热的食物，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重者，可服用金匮肾气丸等中药，以补肾温阳。怕热而喜冷的人可以分为两类：一类人是阴虚体质，表现为形体偏瘦，经常感到手脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁，外向好动等。另一类是湿热体质。表现为面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。这两种体质的人容易患甲亢、干燥综合征等疾病，容易出现早泄、遗精、前列腺炎等，女性容易患妇科炎症。

阴虚体质和湿热体质的人饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、冬瓜、黑芝麻、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。症状严重者、阴虚体质者可服用六味地黄丸等药物，以滋阴补肾；湿热体质者可服甘露消毒丹等药物，以清热利湿。

入秋畏寒怕冷

56岁的周先生每年天气渐凉便畏冷，出现手足不温、精神不振、大便溏稀等症状。

肉苁蓉、巴戟天、胡桃肉、沙苑子、枸杞子、补骨脂各10克，任选羊肉、狗肉、猪肘肉其中一种克，生姜3片，大蒜3克，胡椒5克，香葱、食盐适量。将肉料洗净切块，胡椒拍碎，与上述药材、生姜、大蒜共入砂锅中，加水适量，大火煮沸20分钟，再小火煲至肉料熟透。食前放入香葱、食盐调味，喝汤食肉，每周1次。

新妈妈产后身痛怕冷

28岁的叶女士刚生产完，经常感到全身肌肉和关节酸痛，入冬之后更加严重，怕风怕冷症状也加重了。

当归、黄芪各20克，天麻、杜仲、续断、防风、川芎、桂皮各5克，精选羊肉、狗肉、猪肘肉其中一种克，生姜5片、大蒜5粒、胡椒5粒、干辣椒3个，香葱、食盐适量。将选用肉料洗净切块，胡椒拍碎，与上述药材、生姜、大蒜、胡椒、干辣椒共入砂锅中，加水适量，大火煮沸20分钟，再小火煲至肉料熟透，食前放入香葱、食盐调味食用，每周两次。注意：不宜与萝卜、莱菔子、红茶、绿茶同服。

年轻男子夜尿多

35岁的李先生常感腰冷、夜尿频多。

羊肾（腰子）2个，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎，将杜仲、五味子用纱布包好后，与羊肾同放砂锅内加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味，空腹服。

下面给两个食疗方给大家参考，但要提醒的是，每个人体质各异，即便是冷热不耐受的人也有体质之分，中医讲究辨证施治，食疗最好在医生指导下食用：

1、

柴胡粉葛猪瘦肉汤

材料：柴胡40克、粉葛克、猪瘦肉克、生姜2片约20克。

烹制：各物分别洗净，柴胡用纱布包裹，粉葛去皮、切块。一起与猪瘦肉、生姜放进瓦煲内，加入清水0毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，取出柴胡，调入适量食盐调味便可。喝汤吃肉，每周2—3次。

2、

萝卜生姜排骨汤

材料：猪小排克、白萝卜克、姜适量

烹制：排骨下冷水锅，开火，烧开后捞出，放入流水下冲尽浮沫；加水，放入排骨，高压锅炖半小时，然后下入切成块状的萝卜，放入姜，高压锅再炖煮半小时。起锅前撒少许盐。