便秘成为现在很多人的难言之隐，上厕所久了都让人尴尬，同事们都戏称：“是不是在里面生孩子？”

虽说是戏言，也让人觉得很没面子，长期便秘困扰不解决，不仅对于我们的日常生活有不小的影响，而且对身体健康也会产生威胁。

我们生活中有三分之一的人会受到便秘的困扰，主要是由于日常的饮食和作息问题导致的。便秘会引起很多病症，如痔疮、肛裂、长斑等，严重的，还会诱发肠癌。

患上便秘一般会有以下几种症状：

1、粪便干结，排便困难，次数逐渐减少

2、脸上出现痤疮、痘痘，嘴巴臭臭

3、腹部胀胀，食欲下降

长期便秘得不到缓解，就会出现其他部位的病变，我们会出现身体乏力、头晕目眩、头痛烦躁的情况，这都是因为体内毒素堆积没办法排出来，导致的身体机能出现障碍。

便秘应该如何缓解？

1、缓解便秘最大的突破口就是从我们的饮食方面入手。通过从食物中摄取的丰富膳食纤维，来促进肠胃的蠕动，增强代谢速率。还可以多喝水，防止粪便干结，排便费力。

2、多按摩一下我们的颈部。两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难。

一种天然的“通便水”，晨起喝一杯肠道通了，口臭不见了

中医上记载：火麻仁味甘、性平，入脾、胃，能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁是一种果实，可以直接冲泡，也可以制作成为火麻油。

火麻仁之所以有通便的效果，主要是其含有脂肪油成分，能够和碱性的肠道内液产生脂肪酸，刺激肠道的分泌，增加肠道的蠕动。也可以抑制肠道对水分的吸收，有润滑肠道、软化排泄物的作用。

长期便秘的朋友一定觉得苦不堪言，中医建议多喝一杯，排出7天黑宿便，肠道毒素清理得干干净净！

根据中医典籍记载的古方调配的，专门针对便秘患者研发，火麻仁是缓解便秘的重要食材。

准备：火麻仁、桑叶、玉米须、牛蒡，甘草、莱菔子，山楂等配制成茶包，用ml开水冲泡5分钟后即可饮用，一次可以冲泡3-5次

天然草本成分，针对性调理肠胃，一天一杯促进身体毒素排出，身体越来越健康！