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宝宝便秘怎么办别再吃香蕉了

最近在门诊又有不少家长咨询。孩子近段时间便秘，好几天没有大便，每次大便的性状是干干的，孩子排便很痛苦，现在都开始拒绝排便了。那面对宝宝便秘各位宝爸宝妈该如何应对便秘呢？

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我们先来了解一下什么是便秘？

有些妈妈看宝宝大便憋红了脸，或者几天没大便，就说宝宝便秘了。其实宝宝排便费力并不代表便秘，几天没大便也不能叫做便秘。只有排出的大便坚硬，巨大，且持续时间大于2周才能达到医学上便秘的标准。

当宝宝出现这些情况时，就需要警惕便秘了：

*排便困难；

*肚子胀气可能还有硬块；

*宝宝抗拒上厕所，排便时痛苦、哭泣；

*便便可能是一粒粒的，也可能是粗长，但肯定干；

*便便表面有血丝或者擦屁屁纸巾有血，可能是由于便便硬造成的轻微肛裂。

咪虎科普

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什么引起的便秘？

一般来说，大部分宝宝便秘的原因都是因为纤维素。它能起到软化大便、促进肠道蠕动、加快便便排出的作用。

缺少的原因可能是纤维素本身摄入不足，或者食物制作过程中流失太多。

我们需要在宝宝饮食中刻意增多富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。

这些方法可以缓解便秘

一说通便，肯定离不开香蕉。但其实，生香蕉内含有较多的鞣酸，反而会引起或加重便秘。

而且就算是熟香蕉，它的膳食纤维含量也不高，并不是我们以为的通便神器。

日常摄取的水分太少，的确是便秘发生或加重的原因之一，但是便秘产生后，再多喝水也起不到太多的帮助了，只会转化成小便。

很多宝妈会想通过益生菌来治疗便秘，但酸奶里益生菌的种类以及数量不一定符合要求。而且市面上很多酸奶都会添加蔗糖来丰富口感，让小朋友的味觉变得迟钝。

1岁以下的宝宝可以偶尔使用开塞露来润滑肠道。虽然开塞露本身很安全，但还是治标不治本。

最重要的是，长时间使用开塞露，容易养成心理上的依赖性。哪天不用了，宝宝就更拉不出来了。

1岁以上的宝宝，可以服用乳果糖。坚持最小有效剂量维持至少两周，见效后就逐渐减量。乳果糖比开塞露更安全，用于治疗慢性便秘。

富含纤维素的食物都安排上：各种五谷杂粮，燕麦、红薯、豆类等；各种蔬菜，比如小白菜、西蓝花、蘑菇等；还有猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓等有小籽的水果。尤其火龙果和西梅，通便神器啊！

如果娃不爱吃蔬菜水果的，可以上网找找粗粮食谱，比如可爱造型的粗粮小馒头之类的。

宝宝好几天不排便的时候，不要着急忙慌的就开始用偏方。先分辨是攒肚还是便秘，再对症下药。

如果的确是便秘，尝试过上述几个科学的方法之后，还没有得到改善的话一定要及时就医！

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中医治疗

小儿推拿治疗常见宝宝便秘，首先需要辨别一下是实证便秘还是虚证便秘。

实证便秘：清脾经次

清大肠次顺运内八卦次按揉膊阳池次退六腑次摩腹次按揉足三里次推下七节骨次揉龟尾次

虚证便秘

补脾经次，推肾水次运水入土次清大肠次揉二人上马次推上三关次，揉膊阳池次摩腹次捏脊6遍推下七节骨次揉龟尾次按揉足三里次

*建议在专业医生指导下操作。

食疗方

消滞三宝山楂麦芽莱菔子

以上三味各10g，煮水代茶水饮用，1-2岁饮用50-ml，5岁以上饮用ml如果为浓煎，饮用量要适当减少，如果水放的多、比较稀释，饮用量可以适当加大或者多次服用。

山楂治疗肉食积滞，如果肉食吃的多，山楂可以多放一点。

麦芽擅长治疗米面薯芋甜食食滞，如果甜食吃的多，可以用麦芽谷芽煮水代茶饮

莱菔子擅长行气消滞，擅治食积腹胀，矢气多气味重的积滞。

注意事项：平素脾胃功能较差的，可以将莱菔子减量或者改为鸡内金。一周1-2次，不可长期服用。

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还有以下几点建议：

1.合理安排饮食。在孩子的日常饮食中多添加一些高纤维的食物，如西梅、梨、火龙果、杏、葡萄干、西蓝花、粗粮（麦片、全麦面包等）。每日保证水分的摄入。

2.规律排便。帮孩子建立规律的排便时间，不要憋便。刚上幼儿园的孩子，如果拒绝幼儿园排便，家长可逐渐帮孩子调整至晚上到家便便。可选择饭后10分钟左右，让孩子坐便盆或者到厕所排便或待一待。已经出现便秘的孩子，因疼痛拒绝排便，家长也要尽可能保证每天自主排便的习惯。

3.家长放松心态。无论是纠正便秘还是让孩子养成规律排便的习惯，都不是一朝一夕的事情，家长切勿过分