家长好，我是中医儿科教授陈治珍。

冬天一到，不少家长就琢磨着给孩子好好补补身体。毕竟冬天是孩子进补的好时机，可进补少不了吃肉。

到底该怎么给孩子进补，才能让不积食，健康成长呢？

我们中医认为，小儿脾常不足，一旦饮食不节，比如吃太多肉，脾胃运化不了，食物就会堆积在体内，形成积食。

积食久了，就会生热，热邪向上熏蒸，就容易引发咳嗽。

而且，孩子的肺脏娇嫩，又常被积食“连累”，这就是为什么积食的孩子容易咳嗽的原因。

上周门诊碰到一个咳痰黄稠、腹胀、便秘，舌苔中间厚、两边薄的孩子，结合中医理论，可以判断是积食引发的咳嗽。

我给孩子开了一道调理脾胃、消食导滞、止咳化痰的药方，并分享了一碗“消食止咳汤”给家长，同时叮嘱家长要控制孩子的肉类摄入量。

这碗“消食止咳”汤里的食材可大有来头：

食材：适量炒麦芽、白萝卜、炒莱菔子。

做法：炒麦芽和炒莱菔子先放入锅中加水，大火煮开后转小火煮20分钟；再把切小块的白萝卜放入锅中，继续煮15-20分钟，直到白萝卜软烂即可。

家长们可别小瞧孩子积食引发的咳嗽，不重视的话，不仅会影响孩子当下的健康，长期以往，还可能影响孩子的生长发育。

所以，年末了，宁可少吃点肉，也要多给孩子吃点有助消食的食物，让孩子肠胃保持通畅。