当我们还像图上两个萌萌哒小盆友那么小的时候，就常被爸爸妈妈教导要多吃蔬菜。那时候的我们，皮肤白又嫩，和图上二位弟弟妹妹有的一拼。

现如今的饮食习惯跟之前比差太多，经常吃些多次加工的蛋糕奶茶汉堡烤翅，游泳圈一层一层地长，痘痘此起彼伏，加速损耗身体这台机器。

谁来拯救我们？

?

来了，玖龙工会来了，在昨天那个下着雨不很温暖的冬日。

为了提高员工的饮食质量，玖龙在清远自建了一个生态园（关于生态园，有机会小编要好好介绍下，超美，空气超新鲜），种植了许多瓜果蔬菜，要注意，都是纯天然无污染，不打农药滴哦亲。上次小编提到公司食堂饭菜营养，估计就有这方面原因。

看出都是什么了吗？

1、甘蔗，太明显了我想说~

瘦瘦长长的甘蔗君，给你来张特写小编之前在长江边上住着，从来没在冬天吃过甘蔗，看到派送甘蔗超级惊喜。网上特意百度了下甘蔗的药用价值。这里分享给大家：

营养物质：各类维生素、有机酸、蛋白质、钙、铁等；功效：消痰止渴、除心胸烦热，解酒毒；治呕吐反胃；

搭配：甘蔗+白萝卜+百合：一同榨汁，常饮对气管炎、肺结核有辅助治疗作用；甘蔗+牛肉：用甘蔗汁与牛肉制成的甘蔗牛肉丸，味道甜而不腻，又嫩又香，并含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸及维生素E等多种营养素；甘蔗+山药：咳嗽有痰者，可以将山药碾成泥取半碗，甘蔗榨汁取半碗，二者混合拌匀，隔水蒸熟后食用，对身体非常有好处。

2、再就是数量最多、占地面积最大的萝卜弟弟了

萝卜弟弟说，可别瞧我刚从地里挖出来，浑身都是泥不起眼，我的药用价值大着呢~据百度百科资料：白萝卜维生素C的含量比梨高8—10倍。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积；白萝卜中含大量植物蛋白和叶酸，加上维生素C，食入人体后可洁净血液和皮肤，同时能降低胆固醇、血脂，有利于血管弹性的维持，预防冠心病、动脉硬化等疾病；白萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。

这些作用小编就不去考证了。在小编的家乡，萝卜被称为土人参，价值不言而喻，我奶奶常说吃萝卜素补，长期积淀下来的饮食智慧，小编还是信的。寒冷的冬天，萝卜是家里的必备蔬菜，萝卜牛肉火锅更是我的最爱。正在看文章的你，你们的家乡，冬天吃什么呢？

3、第三个上场的是我们可爱的娃娃菜

娃娃菜是从日本（一说韩国）引进的一款蔬菜新品种，近几年开始在国内受到青睐。知道叫它们娃娃菜吗？有种说法是，因为它们的外形跟大白菜一致，但个头只有大白菜的四分之一到五分之一，所以，咱们有趣的中国同胞就给它取了娃娃菜的名字。

娃娃菜个头虽小，却不简单，深刻验证了浓缩的就是精华。它的钾含量比大白菜高很多。据测定，每百克娃娃菜中约含有毫克的钾，而同样重量的白菜仅含钾毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素。很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜，有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法，加些金针菇，用鸡汤来做高汤，对提高免疫力也有好处。娃娃菜还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点可解燥利尿。此外，特别提醒，那些孕妈妈们可多吃点娃娃菜，因为其叶酸含量也很大，而叶酸有利于胎儿健康发育。

4、最后，是咱们的菜花妹妹

菜花妹妹内外兼修，不仅美，营养价值也是颇高，以下五点摘自百度百科。

1、抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。现已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3、丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充维K的最佳途径就是多吃菜花。

4、维C使者：菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。

5、生物活性：据美国营养学家研究，菜花内有多种吲哚衍生物，此化合物可降低人体内雌激素水平，预防乳腺癌。此外，研究表明，菜花中提取的萝卜子素可提高致癌物解毒酶活性；二硫酚硫酮可降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果；活性化合物“硫莱菔子素”能帮助免疫系统清理肺部积聚的有害细菌。

新的一年，爱自己，从爱自己的身体做起。首先，改变饮食习惯，既然蔬菜水果好处多多，当然要多多食啦。小编下午也去领了萝卜

晚上就赶紧做了萝卜排骨汤，果然是生态园的萝卜，跟外面买的就是不一样，炖成汤香滑地不要不要的

真的要感谢辛苦播种收获的生态园的员工，感谢工会，感谢负责派送的食堂的工作人员。喝水不忘挖井人，吃萝卜不忘种萝卜的，O(∩_∩)O哈哈~即使冬日不暖，玖龙总让我们员工透心暖。燃烧吧，蔬菜水果!燃烧吧，健康的玖龙人!迸发你们的小宇宙，汇成玖龙的大宇宙!

夏天送西瓜，冬天送萝卜，烧烤晚会、厨艺大赛……玖龙福利一波接一波。一直







































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