冬天容易感冒，不仅感冒好了之后需要善后，而且为了预防感冒，也有很多事情可以准备，这就是饮食的调理。今天就讲几个食疗偏方可以帮到你：

芹梨汁

首先推荐的是芹梨汁。

当你感冒发烧的时候，只要大便干燥，这个烧就很难退下来。甚至是先大便干燥，几天后感冒上身，这个特点尤其见于孩子。因为中医讲“肺与大肠相表里”，便秘的时候，大肠雍滞，肺气不宣，等于奠定了上呼吸道感染的基础。

换句话说，只要大便不通，肺气也就始终被束缚着，感冒以及发烧，很难退下来。因此，无论是退烧，还是治疗呼吸道感染，必须保证大便的通畅，甚至能使大便通畅的药物或者食物，本身就是很好的感冒药，这些入肺经的水果，就有这个效果。

除此之外，还可以用雪梨和芹菜一起打汁，如果可能的话，再加几个荸荠，这个果蔬汁应该是那些身体很壮实的，很容易上火的人，包括孩子的日常饮料。

▲荸荠

梨和荸荠能清肺，芹菜有丰富的纤维，加在一起可以通便，大便通畅的同时肺火也就消了，因为肺热干燥引起的感冒发烧也就减轻了。

萝卜糖

再来就是萝卜糖。中医讲究“冬吃萝卜夏吃姜”，因为冬天饮食相对厚重，油腻，热量高，胃肠的消化负担比其他季节都重，很多感冒就是在之前有饮食失节的基础上发生的。

中医有个名方叫“三子养亲汤”，是当时的名医为了孝敬他父亲而创立的。它就是用莱菔子、芥菜子、苏子煎汤服用。这三个籽类药，都是温性的化痰药，正好帮助阳气日渐不足的老人化解痰湿，冬天吃萝卜的原理也与此近似，因为萝卜籽就是莱菔子。

不过，萝卜的生熟不同，治疗的侧重点也不同。

生吃萝卜，作用在上焦，就是呼吸系统，因为天气干燥初起的呼吸道感染，嗓子疼、干咳、口干、大便干等，明显的热证时，生吃萝卜或者用萝卜和芹菜或者梨一起打汁，稍微加点冰糖调味，一来嗓子疼明显缓解，二来其中丰富的纤维素也促进了大便的排出。

熟吃萝卜，重在中焦，针对胃肠负荷过重的时候，因为吃多了，吃得太油腻了而的气胀，食积、痰多，是通俗意义上的消食祛痰。身体好，脾胃强健的人，适合生吃萝卜，如果脾胃虚寒，最好是熟食。

冬天干燥，总容易有嗓子疼，不妨在家里做个“萝卜糖”，好吃而且能缓解感冒症状。

蜂蜜萝卜做法：

准备普通的象牙白萝卜或者是水萝卜，总之平时可以生吃的萝卜就可以。洗净后切成小块，加入适量的蜂蜜腌制，等萝卜在蜂蜜中浮起后，就可以捞出食用了，每次喉咙疼痛的时候吃上一点，情况会得到一定的缓解。

冰糖萝卜做法：

象牙白萝卜洗净，在萝卜的上部1/3处横切一刀，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖，然后把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，这种甜甜的萝卜汁有很好的清肺止咳利咽的效果。

苹果膏

我们还可以自制苹果膏。大家都知道梨能润燥去火，因为梨归肺经，性凉。咳嗽、嗓子疼时，多是肺经有热，性质偏凉的梨，能去除轻微的肺火。

如果这个人干咳咽痛日久，已经因为干燥或者慢性病的消耗伤阴了，梨就远没有苹果润燥给力。因为苹果入脾经，脾是“气血生化之源”，无论是能润肺的津液，还是能养人的气血，都是从脾化生而出。

因此，一个能入脾经的食物或者药物，对身体的补益，是从营养的补给的根本开始的。

吃梨可以立刻补水，并且梨的寒性也有清热的效果。一旦过了急性期，最好配合苹果一起吃，或者只吃苹果，这时候就可以自己做“苹果膏”：

选苹果2、3个，洗净去核打成泥，白扁豆10克，麦冬10克，陈皮10克。后三味药先煎，开锅20分钟后澄出药汁，下入苹果泥，与药汁小火同煮至逐渐变稠变浓即可，加蜂蜜调味后即可食用。

食疗补益

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