“小儿百病，积食为先”，长期积食会诱发很多小儿疾病，或轻或重，或浅或深，例如咳嗽、肺炎、小儿反复呼吸道感染、便秘、贫血等等，所以家长千万不能掉以轻心。尤其是进入炎热的夏季，宝宝容易出汗，食欲变差，加上孩子本身免疫系统还没有发育完善，肠胃比较娇嫩，积食更容易盯上他们。所以，要想养好孩子，调理好孩子的体质，家长一定要认真理解小儿积食的问题。

什么是积食？

积食主要指小儿乳食过量或者过于高营养，超出了脾胃运化、自身的消化吸收能力，导致胃肠功能失调受损，其临床表现主要为口臭、腹胀、厌食、大便恶臭、便秘或者腹泻等。积食是脾胃虚弱的一个类型，而人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量，而脾就好比是身体的“营养中转站”，中医认为：食物进入身体，要经过“消”、“化”、“运”三个环节，才能将饮食的精华进行合理的分配，所以积食和脾胃息息相关，想要没有积食，就要脾胃健运。

积食的食物是积存在胃里吗？

答案是不一定！

积食分为两个阶段：在刚刚积食的时候，是积在胃里，此时孩子的肚子就会出现膨闷饱胀，胃口下降，嘴里也会有臭味；如果是反复积食则是积在肠道，最明显的表现是孩子肠道内没有有形的积食，但是还是会有积食的表现，这就是伤到脾胃了。孩子一旦脾胃不好出现积食，就容易引起营养不良等问题，严重的会直接造成生长发育缓慢，不可忽视。

如何预防宝宝积食

为了孩子的健康成长，家长们要抓住孩子的“健脾黄金期”，给他们科学地调理脾胃，尤其是1至6岁的孩子，他们需要大量的营养物质来满足生长的需要，主要不外乎七种，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水、纤维素等。那么在日常生活中，我们该如何预防宝宝积食呢？

一般我们都是按照不同年龄段的膳食指南来喂养宝宝的，但是预防积食，要适当多吃些易消化、易吸收的食物，可以多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食等碳水化合物，不要一味地补充高蛋白、高脂肪、高热量的食物，以免增加肠胃负担。

明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”可见脾胃健康对人体的重要性，更何况是处于成长期的孩子呢，只有养好它，宝宝才能不易患病。而调理脾胃又是一个长期而渐进的过程，建议使用温和安全的方式来改善，我们可以吃一些调理脾胃的食物，例如山药、大枣、薏苡仁（薏米）、白扁豆、山楂、麦芽、莱菔子（白萝卜籽）等，这7味中草药，既是食物也是药物。夏天湿气严重，山药、大枣、薏米、白扁豆是常用的健脾益气的食物，山药滋补而不腻，容易消化也容易吸收；白扁豆和薏米可以补气健脾，兼能化湿；而山楂、麦芽可以开胃，消食化积；莱菔子也有消食除胀、降气化痰的功效......这些都能帮助孩子缓解积食的症状，而宝宝一般都喜欢酸酸甜甜的味道，可以选择含有上述成分且口感好的产品调理，这样宝宝能更好的接受。

给宝宝安排饮食要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃是人体的一部分，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟。

宝宝白天一般活动量大，食物易消化，但晚上胃蠕动变慢，就容易积食，所以晚上不要吃得太饱。

早上或中午宝宝刚睡醒时，半小时到1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一些时间，否则，对消化和吸收会不太好。

对于处在吃奶期的婴儿的妈妈来说，也要注意饮食清淡，适当避免高脂肪、高蛋白饮食，否则可能会影响到孩子，出现肚子胀、吐奶、大便稀等现象。

只有全面了解积食，才能从根源上预防积食，采取正确的措施治疗积食。对于刚出生没多久的孩子来说，他们相对更容易出现积食，平时多注意观察宝宝，多积累经验，如果孩子出现发低烧、鼻梁发青、便秘、食欲下降等症状，家长应立刻想办法进行调整，以缓解宝宝积食，防止疾病影响宝宝身体发育；如果积食严重，建议家长尽快就医，在医生的指导下配合一些中药来调治，都会取得不错的效果。

（文章来源：宝宝树）

本文只作科普，不做产品推荐

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