本期导读

痰湿重的人，该如何健脾清肺化痰浊？

最近流感高发，武汉肺炎也上了新闻热搜，各种不舒服开始困扰着大家，感冒，发烧，咳嗽，咽痛，痰多。

朋友圈里抵抗力差的，鼻炎、咽炎、支气管炎等老毛病又发作了。

前段时间，我就中招了，感冒后咳嗽，痰多到吐不尽，连晚上觉都睡不好，真是糟心！

我也试过了不少办法，什么冰糖炖梨、萝卜水、止咳糖浆……什么润肺止咳的食材都吃过，咳嗽好了，但喉咙里还是有痰不干净。

痰是体内的死水

会导致很多疾病

有痰真的很苦，我咳嗽吐出的痰，在中医看来是「有形之痰」，主要存在于肺，可能是自身水液代谢障碍所产生，也可能是外界邪气侵袭肺部所产生，这种痰产生后，可以通过咳嗽排出体外，能被观察到。

而除了这种能看见的痰，我们的身体里还存在着很多看不到的痰。

肥人多痰湿，肥胖的人体内多盘踞着黏滞、稠厚的「无形之痰」。你的腰腹部赘肉、蝴蝶袖拜拜肉，都有可能是脾胃虚弱，痰湿积聚所致。

还有体内各种的肿块，比如淋巴结结核、脂肪瘤、甲状腺结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等。这些多和痰湿有关，在中医上被称为「痰块」。

痰的黏滞，导致气血在经络、脏腑的运行受阻，还会导致各种疾病。

比如痰在头部，影响脑部供血，则会出现头晕、健忘、嗜睡，甚至昏迷、半身不遂、语言不利等症状，如西医称的脑梗塞，很多在中医上就属于痰引起的。

痰流注在经络四肢，则会导致四肢的血液供应障碍，从而出现四肢麻木、手足逆冷等症状。（别再说手脚凉就是阳虚，有可能是痰重）

痰在血脉，则会导致血液循环不畅，心脏的供血不足，而产生心悸心慌、心率失常、心胸憋痛等症状，如西医说的冠心病，很多情况下也和痰有关。

此外，痰还会影响到人的精神状态，如果痰湿的秽浊之气上扰心神，出现郁郁寡欢，头晕发蒙，精神恍惚等，中医称为「痰迷心窍」。

痰湿自测清单↓↓

1.头重发蒙，容易头晕，失眠睡不好，或嗜睡。

2.嘴里发黏，有口水味，肚子大，有的人肚子里像有水咕噜咕噜的。

3.咽喉不爽，像有东西梗阻，吞吐不利，刷牙时会恶心想吐。

4.胸闷憋气，背部作胀，阴雨闷天或天气寒暖交替时明显。

5.大便粘或者便秘，有腹胀感或身体沉重感。

6.肢体局部发凉或发热，四肢可以有僵硬感或者发麻。

7.身体长肿块，如肌瘤、结节、囊肿等。

符合3项及以上的，体内多数都有痰了。

化痰要健脾＋清肺

中医有句话叫「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，痰的产生根本原因在于脾胃运化失常、水湿痰浊在体内过度积聚，而生出来的痰最容易跑到肺中。

因此，要化痰，就要健脾和清肺两手抓。比如我这个痰湿人的咳嗽咳痰。

可我怕吃药苦，又懒得煲药，好在同事给我推荐了个懒人祛痰的好办法，紫苏白果膏。

刚拿到手的时候，我有点漫不经心，喝这个就能化痰？真香定律出现了。我刚喝完一会儿，就感觉嗓子眼没那么堵了，一整天咳痰也少了很多。

这一细问才知道这是中国科学院张启明教授的出品。张教授坚持临床实践与大数据结合，做了几千年来的医案的数据分析，做出了养胃、安眠等的药食同源配方。

中国科学院出品配方

药食同源，安全还有效

紫苏白果膏便是其中祛痰的配方，它的组成有：紫苏子、白果、桔梗、玉竹、杏仁、甘草、蜂蜜。

紫苏子，下气，清痰，润肺，宽肠，和白芥子、莱菔子合用，即为著名的三子养亲汤，能治气喘咳嗽，食痞兼痰。

甜杏仁，性平味甘，能润肺宽胃，祛痰止咳，尤以干性、虚性之咳嗽最宜。

紫苏子、甜杏仁都是向下走的药，负责降肺气。

桔梗是向上走的，力量比较清透滑利，能宣肺气，利咽喉，祛痰，排脓，这个作用就大了，能化开粘稠胶固的痰浊，《伤寒论》里用它来治肺痈。

非常粘滞的痰浊，会把我们人体的气给束缚住，气转不开了容易出现诸多症状，比如胸口闷，舌苔厚腻，脉偏滑等。这个时候就要把痰化开，让气正常运转，痰能流通排出去，单纯抠是很难抠下来的，桔梗是比较芳香、滑利的，就能够把痰给化开。

此膏选用的桔梗来自道地产地盂县。当地的桔梗品质上乘，药用、养生价值极大，被百姓称为「土人参」，是盂县的名特产。

白果能降痰下气，宁嗽止喘，最重要的是，收敛肺气，防止肺气宣降太过。

在中医看来，肺宣发肃降，宣发是向上向外，而肃降则是向下向内。这样的搭配，一降一宣一敛，充分满足肺的需求，使得肺气宣发肃降调畅，肺气舒服爽利了，排痰工作就能井然有序地进行。

祛痰浊除了要把痰浊化开，流通开，排出去外，还要注意辅带配上养护阴津、健脾运中的药食。

舌苔厚腻还要滋阴？？？

没错，这是因为痰浊本身是体内的水液不能正常运化代谢，在体内形成异常的积聚所致，这种运化障碍，使得正常的水液不能滋润人体，必然会出现阴津不足的一面。另外，祛痰浊的药多少也会伤阴，所以祛痰的同时，也要保护好阴液和脾胃，补充好能量。

玉竹，滋阴润肺，养胃生津，如果肺中有热，炼津成痰，进而耗伤肺津，加重咽干、干咳、或咳黄黏痰等不适，用玉竹润肺，生津，清虚热，能帮助痰排出来。

想去掉痰其实就像洗碗一样，碗筷油腻腻的很滑手不好洗掉，得用洗涤剂。用洗涤剂就好比前面提到的化痰药，紫苏子、桔梗。但是光用洗涤剂还不行，还得加水，用水好比在化痰的时候，注意适当生津，比如加芦根、天花粉，或者是加一点像玉竹这样的有滋润作用又不碍邪的药，化痰化得更快还不伤阴。

蜂蜜和甘草都是补中益气的药，顾护脾胃，健运中焦，也能调和诸药。脾胃保护好了，痰的来源也就被截断了。

我喝了几次

喉咙里的痰明显少

个人觉得好喝，甜甜的也不腻人，没有什么药味，喝了几次，喉咙里的痰就明显少了。其他人的反馈也很好：

老少皆宜

家中常备

润肺化痰止咳

孩子感冒后总遗留咳嗽的问题，还能听到喉咙里呼噜呼噜的痰声，听得妈妈心都焦灼。吃药苦，怕打针，可以给孩子泡杯紫苏白果膏，比打针强多了，孩子咽喉舒服了，学习也能专心了。

注意3岁以下的孩子吃，用量减半，小婴儿就不要吃了。

如果是频繁用嗓，或者有痰、鼻炎、咽炎、支气管炎各种呼吸道不适的，久咳不舒服的，可以喝一喝紫苏白果膏，润肺，化痰，止渴。

每次喝一包，嗓子不干不痒、不痛不哑，没有痰，真舒服。

清肺护肝

平常爱抽烟喝酒的人，烟酒对肺胃肝及喉咙损伤很大，同时居住在城市，汽车废气和空气污染多比较重，长期过量吸入后对呼吸道有损伤，容易导致习惯性呼吸道感染。

可以喝一喝紫苏白果膏，清一清这些废气和脏东西。

自我感觉喝完后，吐出各种黏滞、稠厚、秽浊的痰，像给肺部做了个大扫除，干净了很多。不过每个人实际情况不同，有的人刚喝就能吐出痰，有的见效比较慢，需要多喝一段时间。

养颜美容

痰浊重的人，面色多晦暗，皮肤粗糙，毛孔大。

紫苏白果膏专门祛痰，痰浊化开，气血流通开了，脸色能变好看。

另外紫苏白果膏中含有玉竹，能养颜，《神农本草经》说，玉竹「久服能去黑皯，好颜色，润泽」。

适合的人：

痰多，感觉咽喉有异物，咽喉不适人群。

慢性支气管炎长期不愈的人群。

长期生活在雾霾城市的人群。

教师、播音员和律师等频繁用嗓的人群。

咽喉肿痛，声音沙哑的人群。

吸烟饮酒的人群。

长期从事粉尘工作的人群。

老人或者儿童等肺弱人群。

不适合的人：因为加了蜂蜜，孕妇和糖尿病患者不宜服用。

食用方法：取本品一条，可直接使用。也可用60°左右温开水冲泡饮用，每日一次。

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不堪痰扰的人可以试试，平常讲话多，有鼻炎、咽炎的人也适合，如果是北方雾霾重的城市，也可以用这个来清理肺部的垃圾。

不怕买多，最近感冒多，如果遇到咽痛、咳嗽，咳痰，都可以拿来喝。

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今日编辑：寻寻

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