小王今年32岁，是某公司的女白领，今年上半年开始，小王感觉自己腹部胀痛，并且经常心烦意乱。最近小王在早起后口臭现象特别严重，而且皮肤越发暗黄，这对爱美的都市白领女性来讲是极大的打击。碍于面子的医院检查身体，医生经过询问后得知，小王拥有三年的便秘史，以上的诸多症状很有可能经由小王的便秘所引起。

便秘的危害有哪些呢？一起来看看吧。

便秘是都市人群所常见的难言之隐之一。由于便秘不影响人们的日常生活，因此往往不受人们的重视。但如果便秘不得到及时的调理，将诱发诸多种类的疾病。

第一，便秘将导致毒素堆积，进而使五脏功能失衡。由于体内的毒素不能有效地排除，进而可能使毒素不断在体内累积，进而使五脏出现中毒现象。轻者将出现腹部胸部疼痛等诸多症状，严重者将由于五脏中毒导致更严重的急性病变。

第二，长期便秘会使肝功能受到损伤。由于毒素不能够及时的排除，因此毒素除了会被肠道吸收外，还将被肝所吸收。肝毒素如果不能够及时排除，将诱发肝出现病变。严重者甚至可以诱发肝硬化的发生。

第三，便秘有可能诱发心脑血管疾病。便秘人群在排便过程中往往会出现过度用力的情况，进而导致腹压急增。在屏气过程中，有可能造成心脑血管破裂，从而诱发心肌梗塞、脑卒中等心脑血管类疾病。

此外，便秘将造成口臭、皮肤暗黄、肥胖、细胞变异、皮肤暗黄、生育能力降低等诸多现实问题。因此便秘人群应当对自身的便秘情况予以充分的重视，并及时进行调整。

日常生活中，我们应该如何解决便秘？

便秘需要通过长期的调理进行有效的缓解。在进行调理，可以采取药补和食补双重方式。进而使便秘情况得到充分的缓解。

首先，便秘人群需要保持良好的作息习惯，多吃粗纤维食物与新鲜水果。在饮食过程中可以适当的摄入粗粮，或者多吃香蕉等润肠通便类食物。并且应当尽量避免食用辛辣油腻类的食物，进而减少肠道的负担。

第二，便秘人群需要每天坚持锻炼，建议每天锻炼30-60分钟。并且养成固定排便的习惯。排便时应当尽量选择蹲厕方式，并集中注意力，尽量不要在排便过程中看手机，进而防止排便反射遭到抑制。

第三，便秘人群需要大量补充水分，中医建议可以饮用养生茶，以茶代水，进而在补充水分摄入的同时，达到药物调理的作用。养生茶的主要成分有决明子、火麻仁、莱菔子、牛蒡根、菊花、甘草、山楂、桑叶、玉米须、重瓣红玫瑰。

甘草：味甘性平，是常见的药材之一，食用可以有效的缓解脾胃虚弱，增强肠部动力并起到一定的清热解毒作用，从而对便秘起到极好的调节。

玉米须：晒干后的玉米须是极为优质的药材。作为药用时可以有效地对水肿、黄疸等诸多症状予以充分的缓解。其所具有的消肿利尿，清肝利胆等功能，能充分地缓解由于便秘所造成的肝部毒素堆积，并且具有一定的润肠通便功效，是便秘人群的优质选择。

重瓣红玫瑰：重瓣红玫瑰是较为常见的植物，同时也是极为优质的中药之一。食用重瓣红玫瑰，将起到美容养颜清热解暑，健胃强体的功效。长期食用重瓣红玫瑰的人能够对身体的干燥症状与充分的改善，并且能够使水分进一步的吸收，从而缓解便秘症状。

养生茶的冲泡方式

取决明子、火麻仁、莱菔子、牛蒡根、菊花、甘草、山楂、桑叶、玉米须、重瓣红玫瑰等食材，每样各5克，用分装包包好置于干燥处，每次用热开水冲泡两分钟后即可饮用。

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结语：便秘症状看似不会对人们的生活造成影响，但长期便秘将导致身体的诸多器官发生毒素堆积，从而导致高危疾病发生的风险。通过本文的介绍，希望能够使您充分了解便秘的危害，并对便秘的改善调节方法得以充分的学习。希望您平时保持良好的作息与饮食习惯，多喝养生茶，保持肠道轻松，迎接美好生活。

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