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一天不排便总比十包烟好。这听起来有些夸张，但事实上，与吸烟相比，便秘是人类健康的一个危险敌人。便秘，伤害你的身体不谈！我们必须注意以下问题。我们必须及时检查！（1）腹痛：如果腹痛持续，程度较重，排便后不消失，说明肠道可能阻塞。（2）下腹疼痛：下腹疼痛不适，排便困难，或劳累后大便硬而粗大。（3）排便困难：排便不畅是便秘的初期表现，常伴有直肠梗阻感，排便不畅。（4）黑便味：黑便也是老年人的便秘。如果排泄物被清除了，它会发出很大的臭味。（5）排便少：正常人一天排便一两次，便秘的人一周排便不到三次。如何治疗便秘？（1）多吃水果和蔬菜。你可以选择在短时间内服用1至2斤左右，可以选择生吃蔬菜，也可以将蔬菜挤成汁喝，这也是非常有效的。（2）喝牛奶和蜂蜜水牛奶中含有能促进肠道消化的乳酸。蜂蜜水有通便的作用。每天喝这两杯东西可以有效改善便秘。（3）吃纤维性食物。发现便秘时，可选择多吃纤维性食物、黄豆、小麦等食物，可有效促进胃肠道消化。（4）每天适当运动和喝水。每天锻炼，适当喝水。但不要喝太多的茶或苏打水。每天的坚持也有助于肠道的消化功能。治疗便秘的三种小方法测试一[配方]生何首乌克，麻籽克，黑芝麻籽克。[准备]把东西放在一个小的陶器盆或陶器上，用慢火烘烤，直到它变黄，然后放入一个冷磨机中。[用法]每日三次，每次10克开水。方块字2[配方]适量黑豆、猪油。[方法]将黑豆浸泡、蒸干、沥干，放入碗中，用透气性好的纱布覆盖。当黑豆都黄了，就把它们拿出来彻底晒干。然后把它们捣碎，磨成细度。把它们和猪油混在一起揉成团。黄豆的大小足够了。[用法]早晚各服10粒。第三方[配方]麻仁10g，番石榴果，决明子，桑葚，葛根，怀米，黄精，莱菔子，黑木耳各5g。[准备]将材料全部切成块，取布袋放入锅中煮沸半小时，取茶饮用。[用量]每天2-3次。这些方法对缓解便秘很有效，不妨试试！


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