文/图羊城晚报全媒体记者余燕红

通讯员王葳

又到端午节，除了划龙舟，大家还会想到吃粽子，豆沙粽、碱水粽、咸肉粽、五谷粽……

广州医院中医科主治中医师梁健宁表示，大量食用粽子很可能引发消化不良，特别是老人和儿童不宜过量进食，否则极易造成消化不良以及由此产生的腹胀、腹痛、腹泻等症状。

“粽子虽美味，食用须节制”，他建议食用粽子后，饮用一杯消滞茶，帮您消食导滞，行气化湿。

三鲜消滞饮

鲜山楂20克，鲜萝卜30克，鲜青橘皮6克，冰糖适量。

将山楂、萝卜、青橘皮洗净切丝，加水适量，用大火煮开后改用文火煮30分钟，去渣取汁，加入冰糖适量煮沸，即成。

健脾行气，开胃消滞

用于大人、小儿饮食积滞。气虚者慎用。

日1剂，分3次温服。

山楂麦芽茶

山楂20g，麦芽10g，谷芽10g，陈皮5g

将山药放入杯中，沸水加盖冲泡20分钟，即可。

消食化滞

用于饮食积滞型消化不良、高脂血症等。脾胃虚者可用。

日1剂，代茶饮。

神曲茶

神曲10克，丁香2克

将上药放入杯中，沸水加盖冲泡15分钟，即可。

消食健胃

用于食欲积滞、消化不良、脘腹胀满、呕吐泄泻，也可治果品伤食。脾胃虚寒体质也可食用。

日1剂，代茶饮。

莱菔子茶

莱菔子10g，生姜2片

将莱菔子炒黄、捣碎，与生姜同放入杯中，沸水加盖冲泡片刻，即可。

消食导滞，祛痰下气

用于饮食积滞型消化不良等。痰湿体质患者可用。

日1剂，分3次饭后服用。

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