天气寒凉，冷风袭人。在寒冷的冬天，好多人都胃口大增，吃得多了，就容易出现消化不良的现象。积食过多，脾胃运化功能减弱，各种脾胃方面的小问题就表现出来了。如果你有反酸、烧心、嗳气、胃胀等脾胃失调的问题，不妨试一试这三种膳食好搭档，健脾胃抗消化不良。

1.山楂＋麦芽消食化积山楂与麦芽入脾、胃二经。从中医角度来说，山楂酸甘，微温不热，对于因进食肉类或油腻食物过多导致的消化不良尤为适用。这类患者一般还会伴有脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛便溏等症状。麦芽甘、平，有助于促进淀粉类食物的消化，善于消食和中，对食用过多面食、薯类食物导致的食积、腹胀、呕吐、泄泻等，有很好的治疗效果。二者配伍，共奏消食化积、和胃健脾之功效。

2.鸡内金+山药益胃健脾《本草纲目》中则记载，鸡内金可以“消酒积”。从现代医学角度来看，鸡内金含胃激素、角蛋白等，对儿童消化不良和酗酒诱发的成人消化不良尤为适宜。山药甘平，能补脾益气，滋养脾阴。它的特点是补而不滞，养而不腻，很多补脾胃的方子中常会用到它，适宜脾气虚弱或气阴两虚导致的消瘦乏力、食少、大便稀等人群。这对搭档能益脾阴，开胃气，对于阴亏导致的消化不良人群较为适宜。

3.莱菔子+朴硝润肠通便莱菔子味甘、辛，性平，不但有消食化积的作用，还可以行气消胀。朴硝味苦、咸，性寒，不仅能泻下攻积，清热润燥也是它的拿手好戏，对于实热积滞、大便燥结者尤为适宜。这对搭档联手，可治疗食积腹胀、大便燥结的消化不良人群，但不适合寒性便秘者。