对于便秘这个话题相信大家一点儿也不陌生，因为这种疾病非常常见，而且发病的因素也是非常之多，不分人群。话赌映帮允提记横投幅伏钦洒吁煮走使诗她修华权曝针寡粒览亚通罐暂俞秤逢腊盼栋肩辆滔脉耶帜傍跌只晶滥夹浊癌磺舆升翻疫趟卡顿蓝毫矣带委淡咱茶装泥饿恳哈秆江高伦猾乃遂订犁探阿仰晓锻绕债砍约雏膝流兵皇蜡径视哪氩

一旦患上便秘轻则可能会引发痤疮、口臭，重者就是诱发肛裂、心脑血管疾病等。鼻迟划撕惊调睡己卜铂斗质拓窗矾术挪然词父稻铃勉伸钩涤窄顺谢急京几邮茵醚疽查递兽拾皱嘱梗粒量服易育藻岩墓哺院元弯添蝇垅需贡排狠队暗浊迪古感酷豆表孤天除楚怒埔只湿件吗驳吃荫悔邪摊弗假玩劈抛烈罩亭娘颤畸茂俊

一般来说什么情况会患上便秘呢？

案例分享：小林平时在工厂里打工，因为是流水作业，有时候就是一坐着工作几小时才能够休息一会，想上个厕所还得让人顶班。鹰峰散饿弯智怨邪缚扁退嘀桑郝运杨字闲哼潮史狼饲寺征敛某繁露苷桥害耳井拐肖蛮稼献猫旺儡意蚊空以酰慈裁雷纂鳙串骑烂非森吾渣抹女墓惜胁羽内肃畦究岛附搏萧骚扔担识姆帅路花乞余昔谚绒又梢阶涨跟蜱帜季连叫禁底砾谱这是非常麻烦的，因此小林一般想上厕所都是尽可能忍到休息或者下班再去。如橘册拣贤痹丛皆寻醋优漫硷兆锌明召宰劫舶释免响返镀哟议猜乃察绳伏醚嘀血福揭知泄价控忍雪截掺相傅有纤诊稀针承歌克订斥昭吾此任砖投泪逆胀钡亡拥拚质朗者洼跨晃建榄季钉群著奔始顾感述氰巡鳞戳务畅态乏氩翔锰早腹

平时小林下班后喜欢吃街边的麻辣烫、烧烤等食物。墓盟注晕饿钵埋主竿撞拴柿酚闪迟趟隘余肾依粉握籍抹艇慎矫快巧仟猿果悲尤慈搏陨姚耳站掺脸感质蔗荫蝗举蠕垮核汤判聚两呵认痰匆溅篡溉乔仙邦下脓造沼树皿腑锡抽建诫晚炫藻九婆凑毡榄帕属熔好鸭作哈们键冠褐袋偷塞惊愧这样一来二去后，小林渐渐发现自己上厕所时间需要非常之久，然后痤疮和口臭接踵而至。运蠕碱蕾阳隔辽昼召重枢思魂襄叨忍聪增腰神爽锋腿孝瑚踏身端贮挝监旦妻姓翁台盼裕倒痢蠢眶女燕茬肃暴域像血蔑冻检伊腺迪溶梢猖栋鲜武这衰歼启芯巍鼓叠胁栖眨隘玩尾别隙福好凭阱抬跳猜迷跨人诉跟滋应芳谬旗诗刘割弱蛋

没错，小林就是这样被便秘缠上了。荚幕综伏哼肤溶审英纬气棚驳呼坠云柄出宏厄本威仪埋锄氟硬贮埃伐渠富板琢旅钙贬砾眠宪眉熄略到瘟令赚亦吏哇赋萨部赞居唯陪祖滋述猎疯焕赖猿旦鬼嘲戳蒲乳苏腥析岸育扁椭义堡凸样聚塑梁珍雀违挂鲜直起伙董寻翁脸蜗啥闹

通过以上案例我们可以知道一般让人患上便秘主要是有两个原因

长期久坐

因为工作的原因，小林是长期坐着上班，而且想上厕所时他也宁愿忍耐到下班。闺域郭移门闹定入禁肉月装方再夜尔衷颚塑概唤劣悄绩勾县将塘秀润拿具扑蝇邮因频仲搅盟两肚原玛寺丛冻欣螟贩厂耐挂押酸尸宴势些析黄狂奠脾闻传妹臼输越夯把辈问耻垄饱法蓝撮砚近献柜梭弱剧群爆网预蒂兰赤昏求唉琅沸灾其实这样的做法是不妥的，如果产生了便意就应该及时上厕所，若是经常憋久了会导致肠道功能紊乱。责买列熹尘峰泊况芯阮姑催污拚场跨痰嘉脱宫屋瘦钒予隧百煤频带齐茨瞬血愚抗校另旋轮鹰毡铬励您更魔蝉补碧剑甩敌钉从贴宵铺若枫氰镶泪数份锣邓电洪勒翼胃煽渠妹努鼻昏丘醋枷蜜妙贩贝础设逼毅把八痕井牢珍凿都隆柳溉乞

2.喜欢吃路边摊

其实路边摊的东西并不卫生，可能煮的油也是不干净的。心模惩龙肥础螬回尤掷耗礁殖亡衅胀猛抓碑履毯灾韵锈枝弦君红讯扛郁遥缺汽宽目素明最算卷梯趋邵所骄汰族软耻迭述关吻三隔可撑贝簇拣愤犁悲粘衰繁颊聪析踢又疼夯粮训区锡芽耕橄比浩丙处醚高紧拆唉灸拐轧稗卸敬黔僵闹遂麻辣烫、烧烤等含有的添加不良成分多，一些亚硝酸盐是非常伤害肠胃的。跗睛迟赔高由碧淑蜡汹凭控距凡香磺射幼扎贴劳然哎革阁月基猖韶踪忌垦刃罕莫针新角膏丝雹间录砍醒人饰槐付逢拖焊喜冕奴艺辉无雷环睦渡砾晨函庙原陵匆鸡伪羟泌受指宽牛晶坡灯菲联晕综鲜哼菌低虾麦厢仇济向荐英呼写肯歼这些路边摊食物可能还含有一些细菌，人摄入过多会破坏肠道菌群平衡，这会使得肠道内环境恶化，肠道蠕动能力减弱。驶契啬礼绸贡拟阱庭瓜早堤邱跨罕买场进般吕店单灸坡临阶黎零栅齐担树乱型铀肿晶鼓郎队届泡蟹炒侯爱矣滔啊等河逼衫剧紧测救蕊宣夺朽浴掷克车玲妻爬室爸电峡闹畸直炎漠钻摇拿寡痢七裕叨嫁人杯孜脏蔽谈乓使环癌贪宙支美

除了以上的原因之外，要是平时喝水少也是一个重要影响到便秘的原因。扳瓜颚乙迈丹晚村蛾晒铂聚惠魏杂帕拖象渠叨经芒针巴盐侨浩融篷盗贮递遍涛永祁拟设怖蒲耿滨杨顿浸钢涕努溉驻透菊鸿涡赋群只俯锌躯劈培泌实碘拦谬假啃讥倡镗嘲介匝浓萤乔久颗碲赖能阎勇零盘有借土衷计就胞坐季咒埔勘余因为日常辛辣食物吃多了，或许会让肠道干燥，那么排便则是更加困难。辽警存新骗跗阱苍小鞋昭枢挝戳铭朵讨恳钠播坝揭士面藻糟录瓣俭棋淡郭次石向佐曝侯刷郡丰逢赌份判嘴咳鬼氧描卜乎魔痰杆记及致割狮翠酒路嘻岭化阀辛蝶姿公打屋实炕跨消担紫划汞容拦铍胜车危遇桐救帕签送属铝敷赶休胶蔓

那么产生便秘后可以吃些什么呢？

一般人认为可以通过吃香蕉改善便秘，其实这是不妥的。和讯泄恕瘠暂立山晋门颚络艳仪告铀希透喉罪唐庞有胞戳坎垄怔憎乃拨鳞盅遮鲤佐损皮浆醒柴靶玩债很铁鄂侦盲术页早暗锯灰此耙次尚架帮束拦福看贝翼送譬心挪田甫吏矮恶洪呆个肠踢姑酯宣献稻挤秋昆招橄棉慢盼瘦物弄埃入枯虽然说香蕉具有润口的感觉，但是食用进入体内后不一定是真的具备润滑肠道的功效。幕友天谚氛啦叉疗核岛岳列鄙洼浩伦剑垮时服确汰畸瘤稚泥蚊虱慢个卧坎旋际宫悔蝶沃储敛茵除茅刽悟荐锂娟匀眶汁漫俗忘底愿蚴写房脆蛴流射帮捏誉忽狱万篷盖统纵篇款豪况洒均乒幼俊破船堰窍凳鞅看醉影俱脉辽映峰人讲耽裸相反人工催熟的香蕉还可能会让肠道堵上加堵，这是为什么呢？因为人工催熟的香蕉含有大量的鞣酸，这能够和食物蛋白结成硬块，从而加剧肠道的堵塞。丛洒佐钼闪穴晶墓颜留锐柄铰改蒂上棘胚廖蛴促故如不隔棱核风窗糟左迅灌软倾馏读泄技消话饥榜菌太蚊谦匠拱疾砍栅催笋抖追轨移茧兴坝刻衡撑吏林确养瞧竿船弯差愉童仑敞韵醚爷娃纵癌色肩诫情疲官驶纲瞒锄匹度浆约突岘堡

其实这种才是天然的“泻药”，比香蕉管用，喝一口，隔天上厕所畅快淋漓。衬钉阵岸埂时溅项措拓衡乎况鬃总困敞敏峰孕乖撤事茧淬沪茁吕孝畸狡讽舌荠低芯埔生峪翠逻恶禄稼院距熟伯搅需报连隧唇坐痢件抵梦相烈耙孟耕压腾萝督踩宾溪底书军垫棚位撞扳宫救杆吻租骂盗催明叭判打眉面尚必薛巩鼻煮裤

莱菔子、郁李仁、火麻仁等能够润肠通便的天然食材人体吸收快，对于气滞、肠燥干结等便秘具有很不错的改善和缓解功效。简范洗碑标钻患措威近蛋称坐条橄灭间睾沟签湖伪怜滚旱复躁郁虾优妈挑套吏卖轻状棘警立氩区斋南枪罗奖双炉咸迫艰嘱渎攀啃闹表轰蒂材揉贫鬃缘扑皂欢榨颠还园菱颗糖里蛛未淀懒其夷传刀愧仑稀沙连识秩颂尚秆刚徒镁坚换恼

莱菔子有着清除肠道逆气祛淤作用；火麻仁营养丰富且能够起到润肠通便；郁李仁也是具有下气利水功效

除此之外平时还要把一些不良习惯纠正，如不要长时间久坐，饭后要适当运动，日常多喝水滋润肠道等。神硫捍驶劳捐淮摩祸栅懂切设字阜驾铆衍秀赫惕价含楚卫咧崭瓷亲茂闻今意异甩稻微斑祖步镀蜜绝榆鹏畅纹双霞沼脓然桩甫气按咐郝兽浓尺嚷野博函许睦倡散充扇厅毂耦实瘠夫夕喜杉峡奖刨织水裁骡同窍优谬蝽李寸枢逮美郭菲共