我们常说“冬吃萝卜夏吃姜"。冬季天气寒冷，人体阳气收藏，体内的阳气容易聚结生热。而冬季又是人们爱吃高热量食物来御寒保暖的季节，肥甘厚味容易损伤脾胃，造成消化不良，甚至咳嗽咯痰等问题。

中医认为，萝卜有“下气、消谷和中，祛痰癖”的作用，所以有“冬吃萝卜”的说法。

既然萝卜有这么好的食疗作用，那萝卜的种子大家有听说过吗？萝卜的干燥种子，在中药里面称作“莱菔子”，是儿科常用的良药。

名医张锡纯对它颇多赞誉，认为“无论或生或炒，皆能顺气开郁，消胀除满，此乃化气之品，非破气之品。”《本草纲目》也说：“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降，升则吐风痰，散风寒，发疮疹；降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，皆是利气之效。

莱菔子你知多少呢？

别名：萝卜子、芦菔子、菜头子。

性味：味辛、甘，性平。归经：归脾、胃、肺经。

功效：消食导滞；降气化痰。

主治：①用于食积不化兼脾胃气滞引起的腹胀腹满、嗳气吞酸、呕吐、大便秘结、积滞泻痢等。

②用于痰壅气喘、咳嗽兼食积。

③醋研外敷，可消肿毒。

食疗方

莱菔子陈皮粥

材料：炒莱菔子10克，陈皮3克，粳米50克。

做法：先用炒莱菔子、陈皮煎汤，然后加入粳米，文火煮成稀粥。

服法：每日1次，连服2日。

功效：①用于食积所导致的腹胀不适、呕吐、厌食；

②用于咳喘、痰多兼有食积或气滞。

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撰文：朱永健中医师

排版：黄燕平护士陈东妹护师

责编：石艳红主任中医师、李少芳副主任护师

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