这两个都危险，但相比之下低血压更不好些，因血压过低会影响血液灌注，导致缺血缺氧，所以低血压时常会有头晕、乏力等不适，也所以高血压是有降压标准的，而不是越低越好。而高血压主要是个远期的损害，会损害心、脑、肾及眼底等靶器官。恶性或急进性高血压（即病情进展迅速，血压值很高3级以上）会有脑血管意外的危险，但这样的高血压没那么常见，一般都是2、3级高血压更常见些。对于低血压的建议：生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。调整饮食，进行食疗。每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老年每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量。对于高血压的建议：高血压患者应当按时服用降压药，严重时应当及时就医。另外高血压患者平时一定要注意几个方面，防止其他病症的产生。减少钠盐摄入，2.控制体重，3，不吸烟饮酒，4.适当运动，5.减轻精神压力，保持心理平衡。还可以通过每天泡莱菔子火麻茶来帮助改善高血压，都是些草本中药成分，可以长期饮用。莱菔子火麻茶源自长寿之乡巴马，对改善三高有很好的辅助效果。


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