到了秋冬季节就会有人觉得水果太凉，不能给宝宝多吃，不然容易让宝宝拉肚子。

但水果里富含多种维生素，为了宝宝营养的均衡，就要给他吃点水果。

担心太凉的话就给他加热之后再吃。

这就又会有宝妈担心加热之后的水果，会不会损失掉它所包含的营养成分？

所以宝妈们又开始纠结水果可不可以热着吃的问题上。

首先说一下水果可不可以热着吃。

其实水果能不能加热不能一概而论，在高温下确实是会破坏水果中的维生素，因此维C含量高的水果不宜加热。

其中就包括：猕猴桃、橙子、草莓等，

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而且这些水果一加热不是太酸就是太苦，在口感上也不是太好。

但是对于维生素C含量不高的水果来说是可以适当加热。

比如：苹果、梨、香蕉等。

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水果的维C含量只有1-5mg/g，即便加热也不会造成太大损失。而且这些水果经过煮，蒸，烤，煎等方式来加热，它的口感甜度都会发生变化。

至于该怎么热，

妈妈们可以试试以下这几种方式：

一．烤苹果(樱桃小丸子同款）：

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食材准备：

苹果，黄油

做法：

1.将苹果中间挖空去核，一层黄油塞满空洞。

2.锡纸包好放入烤箱加热

3.文火烤差不多两个小时左右，直到苹果整体变软即可。

酸酸甜甜中还带有淡淡的黄油味，大人小孩都喜欢

二．蒸橘子

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食材准备：

橘子，盐水

做法:

1.将橘子洗净，用盐均匀搓揉一会

2.放入清水中浸泡10分钟

3.然后切开橘子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉

4.放入蒸锅中，水沸后蒸15分钟即可。

橘皮具有止咳化痰的功效，而淡盐水可以祛痰。蒸好的橘子去皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

三．蒸香蕉

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食材准备：

香蕉，冰糖

做法：

香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，但香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃。

四．蒸柚子

食材准备:

柚子

做法：

1.柚子洗净，盐水均匀搓掉果蜡

2.削掉顶部不要丢，挖出果肉，果肉去核后加入蜂蜜一起放入柚子中。

3.盖上顶部，隔水蒸15分钟即可。

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

柚子皮中含有大量橙皮苷和柚皮苷等活性物质，柚子肉同蒸，对经常感冒、咳嗽、口腔溃疡者有一定保健作用。

其实给宝宝冬季吃水果的方式有很多种，不仅可以单独蒸着吃，还可以做水果粥，水果甜点等。

妈妈们可以给宝宝变着花样来尝试，既解决了宝宝吃水果太凉的问题，又能让宝宝吃到水果，还没有尝试过的宝妈们快快试起来吧。

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