健康冬吃萝卜堪比人参品种不同功效有_莱菔子食用

中医认为萝卜性凉、味辛，有通气行气、健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功能。但是现在市场上萝卜的种类很多，到底哪种更好呢？每种萝卜，做法不同，对身体的裨益是不是也会不同呢？今天，小编就带你一起来了解萝卜家族的“五兄弟”。

萝卜又名莱菔，为十字花科萝卜属根菜类作物，在中国已有三千多年的栽培历史。在民间素有萝卜是“小人参”的说法，还说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“吃了萝卜和热茶，气得大夫满街爬”。总之，萝卜是人们菜篮里一剂“良药”。

萝卜中含有大量维生素，还含有一种辛辣物质——芥子油，具有促进胃肠蠕动、消食除胀、益胃降气的作用，有助体内废物排出。老人常吃萝卜，可降低血脂，软化血管，稳定血压。

心里美

心里美皮薄肉脆、多汁，肉脆，味甜，水分大，宜生食、煮食或腌制。

心里美萝卜富含维生素Ｃ，比梨高八九倍。萝卜中的维生素Ａ和维生素Ｂ也较丰富。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分，有改善血液循环，保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。

萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

将心里美萝卜清洗干净，去掉外皮切成细丝或者用擦丝器擦成丝；加入适量白糖和白醋，用筷子拌均匀即可，盛盘后撒少许白芝麻点缀。

红萝卜

红萝卜，又称为“大红萝卜”、“东北红萝卜”。根肉质，球形，根皮红色，根肉白色，带皮生吃营养更丰富。

红萝卜性微温，入肺、胃二经，具有清热、解毒、利湿、散瘀、健胃消食、化痰止咳、顺气、利便、生津止渴、补中、安五脏等功能。东北产的红萝卜，有很好的降压、降血脂作用。隔年打籽后的老萝卜，中药名“地骷髅”，利水消肿作用甚佳，对胸膈饱闷、水肿、痢疾等症有很好的疗效。

萝卜生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。

将萝卜刨丝、葱姜蒜剁碎；把萝卜、虾皮、剁碎的葱姜蒜放盆里；放油、香油、味精、盐、酱油搅拌均匀；将面团揪成小剂子、擀皮，面皮放适量的馅，把馅包面皮里，摆放在蒸锅里，上汽蒸15分钟即可。

水萝卜

水萝卜又称四季萝卜、小萝卜或西洋萝卜。红皮白瓤，皮色鲜艳光滑，瓤质洁白脆嫩，微辣中略带甘甜，一般以凉拌吃，也可热炒和做汤。

水萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

水萝卜洗净后用擦子擦成的丝，然后将面粉倒入萝卜丝中搅拌均匀，再打入两个鸡蛋搅拌均匀；开火后放上锅，火候不要太大，在锅内油热后倒入搅拌好的萝卜丝面糊，并摊成饼状；一面煎至金黄后开始煎另一面，都煎好了就可以出锅了。