孩子咳嗽，有时恢复快，有时恢复慢，是很正常的，因为人体是一个生命体，不是机器人，没有绝对的标准，但是有一定的规律。

当孩子咳嗽时，我们把生活、饮食、情绪调整到轻松、简单的频率，孩子正气、胃气、心神没有被大量消耗，就容易更快恢复。

对于孩子咳嗽，如果我们内心预设了一个值，比如七天内咳嗽就要完全好了，如果没有好，我们就会惶恐不安，负能量就会聚集在那里，无法流动，那么咳嗽就非常容易缠绵不绝。

如果孩子一咳嗽，我们就焦虑，我们先要做的就是“与自己情绪和解”，让负面情绪流动出去，这个与治疗咳嗽是一样重要的，切记！

如果孩子状态好，只是零散一些咳嗽，我们可以做简单的辨证，做点食疗帮助孩子更快恢复。

风寒咳嗽初期

孩子不小心受凉了，刚开始流清鼻涕、打喷嚏、舌苔白、舌质淡、偶尔咳嗽几声，处于风寒感冒初期，此时我们可以给孩子泡杯紫苏陈皮茶，来祛寒解表。

紫苏陈皮茶：

原料：紫苏6克、陈皮6克

做法：将陈皮放入砂锅中，大火烧开转小火煮10~15分钟，然后加入紫苏再煮3分钟左右关火，待温度适宜后，即可饮用。

功效：

解表祛寒，化痰止咳，适合风寒感冒初期，如果孩子流浓白鼻涕或黄鼻涕就不适合。

特别注意：

适合两岁以上的小朋友，如果长期大便干燥的孩子，体内多半有夹杂内热，受寒时，身体是“寒包火”的格局，就不适合喝。

寒热夹杂的咳嗽

孩子有热证又有寒证，有时黄痰有时白痰，白黄鼻涕交替，舌苔白又有小红点、舌尖红等，这个时候可以用化痰陈皮饮。

化痰陈皮饮：

原料：陈皮9克、浙贝3~5克，冰糖适量

做法：将食材洗净，放入炖盅里，加入适量的水，隔水清炖45分钟即可。

功效：

浙贝性微寒，可以清热化痰，陈皮性温，可以祛湿、理气化痰，两者搭配可以化痰止咳，适合寒热夹杂的咳嗽。适合两岁以上孩子对症食用。

此食疗方的加减：

1、如果是阴虚体质的孩子，大便干燥，皮肤干燥，可以加入半个梨子一起炖，增加润燥养阴的效果。

2、如果孩子清鼻涕比较多，处于外寒里热的状况，可以在出锅前5分钟加入生姜两片，来解表祛寒。

积食咳嗽

孩子还经常出现积食咳嗽，有明显的积食症状，比如舌苔厚腻，大便很臭，有口气、睡觉翻来覆去，大便不调等。这个时候关键是要消食化痰，煮一杯消食化痰饮。

消食化痰饮

原料：生山楂6克、生麦芽9克、炒莱菔子9克，陈皮5克

做法：

提前将材料加水浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟，过滤掉食物渣，加一点冰糖调味，即可饮用，可以分两次饮用，早晚各一次。

功效：

消食化积，疏肝、理气化痰。适合两岁以上孩子。

这道茶饮，也适合孩子积食严重时，睡觉突然出现打呼噜时饮用，因为此时虽然孩子没有咳嗽症状，体内痰湿比较重，影响气机正常运作。如果孩子长期打呼噜，需要及时看医生。

阴虚燥热干咳

如果孩子老是干咳，或痰很少，还常说口渇、咽干，晚上睡觉出汗多，舌质红、舌苔少，大便干，孩子的咳嗽多是阴虚燥热导致。

银耳百合梨汤

原料：

百合干10克、银耳干6克左右，梨子半个、冰糖适量

做法：

1、将银耳泡发，梨子去皮、去核、切小块。

2、将银耳、梨子、百合一起放入锅中，大火烧开转小火慢炖，待煮熟软后，加入冰糖调味，即可饮用。

功效：

此汤是滋阴润肺、止咳，适合三岁以上的孩子，如果是有风寒，比如流清鼻涕的干咳，不就适合哦。

孩子咳嗽比较重时，需要及时看医生哦，遵医嘱用药期间，不用额外食疗，好好用药就可以。

有些孩子反反复复咳嗽一两个月，就是晨起、夜间咳嗽，干咳无痰，呈痉挛性咳嗽，在季节变化时，或者劳累时，或者运动后、哭闹时，咳嗽容易加重。

这样情况，多数是以虚症为主，主要原因是脾肺不足，最好带孩子在当地看中医调理下。