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星期日己酉月辛酉日

丁酉年八月十二天秤座

要想活百岁，三通很重要，三通的意思就是胃肠通、血液通、细胞通。

大家好，本期要给您推荐的饮食调理方法，是一款秋季养心粥。秋季是肝气最为压抑的季节，因为此时的肺气最旺，从五行相生相克的关系来看，肺克肝，燥为秋季的最主要特点，加上秋天人更容易精神压抑，肝气更容易受阻，这些都会给我们的心脏带来不良的影响。加上秋燥的原因，心的阴、阳、气、血都会不足。

另外，多数老年人一体多病，秋季就给心脏带来更不良的影响。所以秋季养心的最主要的办法就是缓解气滞血瘀、气虚血瘀以及气血不足的问题。养心、补心、活血化瘀，为您介绍的是一款秋季养心粥：

大米50克，炒莱菔子6克、丹参10克、杏仁6克、桑葚10克、桃仁6克。

将莱菔子捣碎，丹参、桑葚这两位食材一起包入纱布当中，将杏仁、桃仁捣碎和米一起放入水中，大火煮开，小火煮到粥熟米烂就可以食用了，等温度合适的时候加入适量蜂蜜味道更佳，一天一次。

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吴老师个人