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春节的气氛逐渐浓郁了！

在广东，素来有“年廿八，洗邋遢”的传统。很多家庭会在过年前给家里进行大扫除，辞旧迎新，接收一年的新气象。

所以，不妨趁今天，给孩子的身体也来一个“大扫除”，让孩子健康、平安地迎接新一年。

1

90%的生病都与积食有关

给孩子清清积滞

孩子脾常不足，一旦饮食不当，就容易引起积食。如果积食得不到消导，就会在孩子体内堵塞，营养、津液、气血不能流通，就形成了滞。

这些营养、津液、气血无法运送到五脏六腑，孩子就容易生病，生长发育也会受到影响。

所以家长要做的，是观察孩子是否存在积食的现象。

怎么看孩子是不是积食了？可以每天早餐后用“10秒消化判断法”来检查孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常。

①看口气

口气就是胃气，早餐后让孩子漱口，如果这时候孩子的口气又酸又臭，很可能就是积食了。

②看舌苔

如果孩子的舌苔又厚又白，甚至发黄，一定有积食。

③看大便

大便是消化最直接的表现。孩子大便的时间、次数、性质、气味有异常，家长就要注意了。

④看睡眠

孩子晚上睡不安稳、哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡，家长也要注意消化问题。

如果发现孩子积食，则要及时消食导滞，可以服用新三星汤+素食，持续2~3天：

许尤佳育儿堂·食疗方

新三星汤

材料：麦芽10g，莱菔子10g，山楂3g。

做法：

3岁以上，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用；3岁以内，1碗半水煎成小半碗，喝时奶要冲稀，减少辅食。

消化不好时，新三星汤+素食，2~3天。

日常保健时，新三星汤+素食，1周1次。

功效：消食导滞，健胃消积。

适用年龄：药效温和，普遍适用。蚕豆病可服。

在孩子消化好时，可以适当给孩子服用一些术麦鸡汤，给孩子健脾助运：

许尤佳育儿堂·食疗方

术麦鸡汤

材料：白术10g，炒麦芽15g，鸡内金6g，猪横脷50g。

做法：药材先煮半小时，去渣取汁，熬猪横脷15分钟即可饮汤。一人份量。

功效：健脾助运。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

2

“湿”生万病

用好2碗汤，给孩子除湿滞

湿滞和积滞一样，都是脾虚导致的。

脾有运化水液的功能，脾虚就会使脾脏运化水液功能变差，水湿内停，就容易湿滞。

加上岭南地区比较潮湿、湿热，也容易让人体产生较重的湿气。

湿气如果停滞在体内排泄不出，久了就会形成痰湿体质，诱发各种疾病，孩子的体质就会更加差。所以，要及时给孩子祛湿健脾。

家长要学会如何判断孩子体内是否湿气重，可以参照以下方法：

①看舌苔

舌苔厚腻，舌体胖大，舌边容易有齿痕。

②看大便

大便溏稀，不成型，黏厕所，不易冲掉。

③看胃口

胃口不好，食欲不振。

④看精神

精神状态差，容易困倦、无力。

⑤看体态

体态虚胖，常出汗，汗液黏腻，易累易多病，多属痰湿质，体内湿气重。

孩子体内湿气重，可以在三星汤里加一味清热利湿的木棉花，组成消积祛湿的四星汤：

许尤佳育儿堂·食疗方

四星汤

材料：莱菔子10g，麦芽10g，山楂5g，木棉花5g。

做法：材料下锅，加入2碗水，水开后转文火，煲成半碗水即可。配合清淡饮食，1周1次。

功效：消积祛湿，适用于胃口不好、容易积食、湿气重的宝宝。

适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

孩子消化好的时候，可以给孩子1周安排1次健脾祛湿汤，消积祛湿：

许尤佳育儿堂·食疗方

健脾祛湿汤

材料：土茯苓15g，山药10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可。也可加50g瘦肉煲汤。1周饮1次。

功效：生津滋阴，消积健脾。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3岁以下的宝宝，其实不需要过多过量的食疗方调补，如何消积+健脾？

科学喂养，并用好以下2个顾护脾胃的食疗方就足够了：

??用好这两个食疗方，1岁以下宝宝也能打好脾胃基础

每天5分钟

学好儿童消化必修课?