现代人工作压力大，饮食不健康，因此便秘是我们日常生活中最常见的疾病之一，而且会给很多人造成痛苦。其实便秘并不是什么特别严重的大病，但是后果却是非常严重的，长期便秘不好会导致胃肠神经功能紊乱、肛肠疾患等。

几个食疗方是便秘的“克星”，经常吃，一拉到底胜过开塞露

1、芹菜汁

很多人受不了芹菜那股冲冲的味道，其实它在蔬菜中的通便效果是很好的，它主要是富含粗纤维，吃进肚子油助于粪便的排泄，如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁，很快就能上厕所了。

2、香蕉

香蕉里面富含丰富的膳食纤维，每天空腹吃香蕉一到两个，对于缓解大便干结，有着非常好的效果。如果能够将香蕉炖熟了之后连着皮一起吃，每天吃一次，每天吃一根，可以用于调理便秘合并肛裂出血以及痔疮患者，但一定是要吃熟了的香蕉。

3、火麻茶

由火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精等多种中药食材组合成的养生茶，对于有便秘的人而言，每天常喝几杯就能很大程度上的缓解拉不出、肚子疼等问题。

?研究也证实了，火麻茶能润肠通便、增加肠道的润滑度、促进肠道蠕动且吸收肠道中的水分，增大分辨体积，缩短粪便在肠道的时间，用来调理饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢等症状都有很好的效果。

结语：便秘虽然不算什么大病，但是不及时的调理好也会带来许许多多的危害。

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