亲爱的，请爱你自己，高傲的像个女王

提到心血管疾病，大部分人都觉得那是老年人专属的，年轻人才不会去关心这。

但是随着人们生活水平的提高，加上现代人生活忙碌、饮食不规律、久坐不动，这几年30岁就因为突发心梗、中风去世的新闻也屡见不鲜。

“30岁的人70岁的血管”在人群中恐怕也不少，心血管疾病已经有年轻化的趋势。

人在30岁之后会血管的堵塞速度会加速，年龄的增长和不良生活习惯的累积会导致血管内膜上沉积了为数不少的脂质。

特别是胆固醇等血液垃圾，使血管内膜表面凹凸不平。

沉积是渐渐形成的，初期不明显。

一旦堵塞到一定程度，引起的各种继发疾病往往有发病急的特征，分分钟致命。

下面大家可以通过一个动作来测试自己的血管情况。

手紧握拳头30秒钟，然后观察手掌变白的状况是马上消失，还是持续一段时间才恢复过来。

我们手握拳头时，手掌血管受到挤压，血液流通被阻断，因此手掌会变白。

打开手掌后，血液恢复流入，手掌就恢复到原来的颜色。

如果松开拳头之后，手掌的颜色很快就恢复了，则表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

但是如果这个过程超过20秒，肤色才能会恢复的话，要小心是不是有动脉硬化了。

保护血管要注意以下几点：

堵塞血管的天敌

1、大吃大喝

经常在外面应酬的人，经常食用餐馆里“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹制出来大餐。

摄入的脂肪过多，容易堵塞血管。

2、久坐不动

平时多运动能让体内更多的毛细血管开放，促进血液微循环。

长期久坐不运动，血管内的垃圾越堆越多，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，并且随时可能被引爆。

3、熬夜

熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，使血液流动缓慢，粘稠。

4、高血压、糖尿病

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍。

血糖高患者，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

5、过量吸烟、坏情绪

两者都会影响血管健康，加速血管老化。

当血管被堵塞到一定程度，必须采取措施阻止血管继续老化和病变。

去掉血管内的垃圾，把血管壁清理干净是保证健康的首要任务。

中医有个清理血管垃圾很有效的方子推荐，即火麻仁茶。

它来源于巴马长寿之乡的瑶医之手，当地长寿老人多，而且极少有患心血管疾病，很大的原因归功于火麻仁茶。

火麻仁茶：清理血管垃圾

做法：取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、槐米、黑木耳、黄精各1克，洗净，放锅中煎煮，去渣取汁即饮。

或直接买现成的火麻仁茶泡水喝，可常喝。

火麻仁茶里除了含有火麻仁外，还含有决明子、桑葚、黑木耳等清理血管的绝佳材料。

常喝它，可将体内多余的脂肪颗粒、胆固醇排出体外，有清理血管、增强血管弹性。

防止脂肪在血管壁中堆积的作用，加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

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